Эффект Феникса: как переродиться и стать счастливой за 7 дней

• Я уверена в том, что если меня не полюбят, я буду несчастна

           ДА           НЕТ

• Я часто общаюсь с людьми, которые меня разрушают, в том числе с родственниками

           ДА           НЕТ

• Я ищу внимания и одобрения других людей

           ДА           НЕТ

• Я ощущаю вину и беспокойство, когда у других «есть проблемы»

           ДА           НЕТ

• Не знаю, чего я хочу и в чем нуждаюсь, обычно я возлагаю свои желания на других

           ДА           НЕТ

• Я не умею просить

           ДА           НЕТ

• Я доказываю другим, что достаточно хороша для того, чтобы меня любили

           ДА           НЕТ

• Я не могу сама заботиться о себе

           ДА           НЕТ

• Я идеализирую других людей и разочаровываюсь, если они живут не так, как мне хочется

           ДА           НЕТ

• Мое настроение находится в прямой зависимости от настроения близкого человека или окружающих

           ДА           НЕТ

• Я не выражаю собственных чувств, чтобы не обидеть других

           ДА           НЕТ

• Я ненавижу себя и вечно критикую

           ДА           НЕТ

• У меня достаточно времени и средств для того, чтобы получать удовольствие от жизни: путешествовать, отдыхать, заниматься творчеством, проводить время с любимыми людьми и друзьями, иметь увлечения, которые приносят мне радость

           ДА           НЕТ

• Моими действиями управляют обида, раздражение, гнев, вина, апатия, страх

           ДА           НЕТ

• Я умею вкладываться в свое развитие (знания, внешность, здоровье, творчество, духовность)

           ДА           НЕТ

ИТОГО

           ДА           НЕТ

Подведем итоги

Посчитайте, сколько раз вы ответили «Да» и сколько – «Нет», и если количество положительных ответов больше пяти – это повод задуматься. Все вопросы, на которые вы отвечали, относятся к диагностике зависимого поведения, когда человек находится под куполом переживаний за других, живет жизнью других людей, вечно спасает кого-то, старается, чтобы другим было удобно, считает, что хорошо выглядеть нужно не для себя, а для кого-то другого. Такой человек обычно выбирает путь, который считают правильным другие.

Итак, если вы больше чем пять раз ответили «Да», то вам срочно нужно заняться своими чувствами – понять, что нужно именно вам, научиться отделять свои чувства от чувств других людей, прислушиваться к тому, что важно для вас, и отстаивать то, что вам важно, чтобы двигаться дальше, по направлению к своим желаниям.

Этот тест нужно делать периодически, сверяться с ним, анализировать, как меняются ваши ответы, чтобы понимать, что вы на правильном пути. Если же вы поймете, что это не так, всегда есть возможность вернуться назад и проработать проблемную сферу.

Глава 8. Списки радости и раздражений

Проблема зависимости от других людей и их желаний – одна из самых распространенных. Задумайтесь, как часто вы вынуждены делать не то, что вам хочется, а то, что вы «должны»? Эта деятельность – нелюбимая работа, неприятные, но обязательные дела, встречи и разговоры – не приносит вам радости, но наполняет ощущением собственной значимости для других, чувством «выполненного долга». При этом на корню убивает способность ощущать, что же хочется и нужно именно вам, и забирает вашу энергию. А при отсутствии жизненной энергии вы не в состоянии разобраться в собственных желаниях и не можете двигаться к осознанию и достижению тех целей, которых вам действительно хотелось бы достичь.

Недостаток энергии притягивает болезни, человек начинает чахнуть, и очень часто не прислушивается к своей интуиции, внутреннему голосу, который пытается до него докричаться.

Одна из задач этой книги – помочь вам освободить свою энергию и научиться слушать внутренний голос. Именно он подскажет вам, что для вас будет правильным, а что – нет.

Прежде чем приступить к нашему семидневному марафону, давайте сделаем еще одно упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. На одной стороне листа напишите список того, что вам НЕ нравится делать, а соответственно, разрушает вас.