Эйфория дзен

Созерцание. Созерцай происходящее с готовностью принять его таким, какое оно есть. Будь это свет солнца, ветер или чьё-то поведение. Старайся отвлечься от оценки происходящего, просто наблюдай происходящее, как безмятежное небо, как блеск далёкой звезды.

Взаимодействие и созидание. При медитации происходит взаимодействие твоей энергии со всем окружающим. Обращай внимание на то, что энергия другого человека (предмета, природы, ситуации) может проявляться тем, чем ты её наполняешь, и в какой-то мере влиять на тебя. Твоя энергия обладает созидательной силой с разными зарядами. Твой тёплый поток скорее будет преобразовывать другую энергию тоже в теплоту. Обращаясь с энергетически заряженной силой мысли и чувства, осознавай, что это может воздействовать на других и конечно на самого тебя. Ты можешь менять, преобразовывать энергию, стать её невероятным художником и творцом.

Дополнение реальности. При медитации можно дополнять реальность какими-либо своими фантазиями. Это поможет тебе увидеть новые стороны, скрытые возможности в чём-либо. Позволь своему воображению быть свободным, новаторским, удивительным. Не ограничивай себя.

Проникновение. Когда ты начнёшь ощущать колебания энергии, попробуй глубже проникнуть в неё, прочувствовать это состояние, сильнее слиться с её течением, найти новые стороны взаимодействия. Это сможет принести тебе необыкновенные ощущения и позволит сильнее раскрыть внутренний потенциал.

Божественное. При медитации попробуй ощутить свою божественность, прекрасное тёплое сияние, исходящее из твоей души. Ты наделен огромным потенциалом божественных сил, начни наполнять ими свои мысли и действия. Это позволит тебе раскрыть невероятную энергию и будет прекрасным образом преображать тебя и окружающий мир.

Твой личный опыт. При медитации старайся абстрагироваться от какого-либо чужого опыта, про который ты знаешь, пробуй ощутить свою энергию в текущем мгновении такой, какой она проявляется.

Изменение и новое. При медитации ты можешь начать ощущать что-то новое, ранее тебе неизвестное. Можно увидеть другие неожиданные стороны людей (предметов, природы). Не бойся этих чувств. Принимай их с теплом, любовью. И если что-то вдруг меняется, умиротворенно наблюдай, добавляй этому приятные колебания.

Важность. Если ты ощущаешь, что какое-то чувство, мысль тебя слишком захватили, постарайся меньше обращать на них внимание, снижать их важность. Любой переизбыток чувств связан с тем, что мы придали им слишком большое значение. Со снижением важности ты почувствуешь себя лучше, и тебе будет легче выполнять медитацию.

Вовлечённость. Находясь в практике, старайся отпустить всё лишнее. Очищай мысли, чувства от переживаний, тревог. Пробуй максимально включиться только в само исполнение практики. Тогда ты сможешь гораздо глубже погрузиться в своё подсознание и раскрыть самые разнообразные энергетические волны.

Оправдание и возможности. При медитации старайся обращать внимание на свои стремления и на препятствия, оправдания, которые мешают тебе их достичь. Осознание своих стремлений, всего того, чем ты руководствуешься к действию, осознание своих оправданий, чтобы отложить достижение целей – именно это будет открывать тебе новые возможности и удивительные горизонты.

Сознание и действие. При выполнении практики старайся не привязываться только к известному смыслу слов, пробуй услышать их значение через свою душу. Вкладывай в медитацию свои душевные силы, свою энергию, и тогда ты сможешь достичь удивительных результатов.

Очищение. Благодаря медитации и практикам ты сможешь очистить себя от тревог, плохих мыслей, настроиться на приятное, исцелиться от переживаний. Чем сильнее ты будешь раскрывать энергию своей души, тем ближе будешь к сакральной гармонии и блаженству.

8 практик Солнечного сияния

Практика тишины

LIVI

Данная практика может помочь тебе отпустить мысли, погрузиться в созерцательное состояние.

Практику благоприятно выполнять сидя, в удобном положении. Выпрями спину, голову опусти немного вниз, закрой глаза. Ощути все мышцы своего тела, расслабь их постепенно, чтобы напряжение ушло. Дыши спокойно, животом. На расслабленном выдохе задержи дыхание на несколько секунд (комфортная задержка). При этом ты сможешь заметить отсутствие мыслей. Просто наблюдай за всем происходящим вокруг, без оценки, без переживаний. Ты как будто легко паришь в пространстве, в безмятежном состоянии. Задержку дыхания можно повторить пару раз. Открывая глаза, ты сможешь почувствовать прилив спокойствия или какого-то другого приятного чувства. Принимай всё с удовольствием. Тишину мыслей со временем можно ощутить и без задержки дыхания. Для этого тебе нужно просто остановиться и начать безмолвно созерцать это мгновение.

Практика энергии Вселенной

ELENDA