Читаем Экологическая физиология полностью

Экологическая физиология

В связи с трудностью прямой оценки МПК, при которой испытуемый должен установить нагрузку, равную или большую индивидуальной критической мощности, В. Л. Карпман (1969) предложил непрямой метод ее определения. Он основан на корреляции величины с результатами оценки физической работоспособности.

Произведите расчет величины МПК по формуле Карпмана.

Формула Карпмана для лиц с невысокой степенью тренированности:

Для спортсменов:

Оцените уровень здоровья с учетом значения величины МПК по табл. 6.

Таблица 6

Уровни физического здоровья человека в соответствии с величинами МПК

Задание 4. Определение максимального потребления кислорода по номограмме Астранда

При сопоставлении величины максимального поглощения кислорода (МПК) у разных по возрасту и полу людей обнаруживается ее зависимость от массы тела и роста, степени тренированности, индивидуальных особенностей организма. У людей старше 30–35 лет МПК снижается в среднем на 10 % за каждое десятилетие. У женщин МПК составляет 65–85 % от показателей МПК у мужчин.

Способ Астранда основан на наличии линейной зависимости между частотой сердечных сокращений и потреблением кислорода.

Используя специальную номограмму (рис. 1), величину максимального потребления кислорода определяют по частоте сердечных сокращений при субмаксимальной нагрузке.

При расчете МПК по номограмме необходимо провести линию между точкой, отражающей частоту пульса при выполнении субмаксимальной нагрузки, и точкой, соответствующей массе тела исследуемого (в том случае, когда физическая нагрузка задается в виде подъема на ступени), либо точкой, показывающей мощность нагрузки (если мышечная работа выполняется на велоэргометре).

Точка пересечения такой построенной линии со шкалой VО₂покажет искомое значение максимального потребления кислорода.

Оцените уровень здоровья с учетом значения величины МПК по табл. 6.

Рис. 1. Номограмма Астранда для непрямого определения максимального потребления кислорода

Задание 5. Рассчитать должные величины МПК

Должные величины МПК (ДМПК) отражают средние значения нормы для людей данного возраста и пола.

Рассчитайте ДМПК по формулам:

для мужчин

ДМПК = 52 – (0,25 · возраст);

для женщин

ДМПК = 44 – (0,2 · возраст)

Оценочным показателем является отклонение ДМПК от МПК, выраженное в процентах.

Рассчитайте процент ДМПК по формуле:

ДМПК % = МПК / ДМПК · 100 %,

где МПК – показатель, рассчитанный по формуле Карпмана либо по номограмме Астранда.

Содержание отчета по работе

Результаты внесите в тетрадь протоколов опытов. Сделайте вывод (табл. 7).

Таблица 7

Уровни физического здоровья человека в соответствии с ДМПК

Контрольные вопросы

1. В чем заключается физиологическая характеристика состояния организма при спортивной деятельности?

2. Что такое «работоспособность», «фазы работоспособности»?

3. Каковы физиологические основы утомления и восстановления при выполнении физической нагрузки?

4. В чем заключается физиологическая характеристика циклических упражнений (максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности)?

5. Какова физиологическая характеристика статических нагрузок?

6. Каковы особенности состояния организма при выполнении упражнений переменной мощности, стандартных ациклических и статических нагрузок?

7. Что собой представляют энергетические критерии классификации физических упражнений?

8. В чем заключаются причины утомления при разных видах выполняемой нагрузки?

9. Каковы основы адаптации к физической нагрузке?

10. В чем заключаются основы спортивной тренировки как многолетнего процесса адаптации функций организма к мышечной деятельности?

Контрольные задания

1. При исследовании крови было выявлено, что показатель гематокрита (соотношение форменных элементов и плазмы) у одного больного: плазма 40 %, форменные элементы 60 %, у другого – плазма 60 %, форменные элементы 40 %. Соответствуют ли эти показатели норме? Укажите возможные причины изменения гематокритного показателя.

2. У здорового мужчины в 1 л крови содержится 150 г гемоглобина и 5,5 · 10¹²эритроцитов. Рассчитайте среднее содержание гемоглобина в эритроците.

3. У здоровой женщины в 1 л крови содержится 129 г гемоглобина и 4,7 · 10¹²эритроцитов. Рассчитайте среднее содержание гемоглобина в эритроците.

4. Рассчитайте систолический объем при артериальном давлении (систолическом) - 130 мм рт.ст., артериальном давлении (диастолическом) - 90 мм рт. ст. у 18-летнего спортсмена. Сделайте заключение о полученном результате.

5. Обоснуйте использование максимального потребления кислорода и теста PWC₁₇₀для количественной оценки физического здоровья человека.