Экстаз дыхания. Практика ребёфинга

3. Вся Вселенная существует для того, чтобы поддерживать мое тело и обеспечить мне приятное место, где я могу себя выражать.

4. Пока я буду укреплять свое стремление к жизни и ослаблять желание смерти, я буду жить здоровым и молодым.

Специфические Позитивные Аффирмации.

1. Я легко могу измениться.

2. Для меня безопасно принимать различия других людей.

3. Я люблю себя, поэтому не ожидаю и не требую, чтобы остальные были на меня похожи, или поступали так же, как я.

4. Требования и ожидания по отношению к другим больше мне не нужны, так как жизнь дает мне все необходимое.

5. Я прощаю себе...

6. Я люблю себя и поэтому радуюсь этому мгновению.

7. Я... демонстрирую людям свои чувства.

8. Принимать решения безопасно для меня.

9. Я делаю то, что мне нравится.

10. Несправедливое отношение ко мне меня не трогает.

11. Я полностью отвечаю за все свои поступки.

12. Я полностью нахожусь внутри себя.

13. Я свой самый любимый герой.

14. Храбрость. У меня неограниченный запас храбрости.

Аффирмации любви к себе.

1. Я люблю себя и любим.

2. Я очень добр к себе.

3. Я люблю окружающих и они любят меня.

4. Выражать любовь безопасно.

5. Меня любят и ценят, независимо от того, один я или нет.

6. Я люблю каждый свой аспект, я красивый человек.

7. Я по-настоящему люблю себя и поэтому...

8. Я люблю окружающих, потому что люблю себя.

9. Мое сердце наполнено любовью и излучает ее для всех, с кем я встречаюсь.

10. Сегодня меня любят больше в каждом аспекте.

11. Мое сердце сегодня переполняет любовь и понимание.

12. Мне не нужно быть исключительным и делать что-то для того, чтобы любить и быть любимым — я любовь.

Аффирмации Прощения.

1. Я прощаю... за...

2. Прощаю родителям и другим их безрассудное поведение по отношению ко мне.

3. Прощаю..., обидевшему меня.

4. Прощаю себе мою бездумную реакцию по отношению к (родителям, супруге/супругу, друзьям и т. д.).

5. Прощаю себе то, что я так долго хранил обиду.

Аффирмации Ответственности.

1. Я человек самоопределяющий себя и даю другим это же право.

2. Я имею право говорить другим НЕТ, не теряя при этом их любви.

3. Непонимание со стороны тех, кого я люблю, не мешает мне.

4. Мне не нужно просить разрешения, чтобы что-то сделать.

Аффирмации самовыражения.

1. Я нахожусь в безопасности, выражая свои чувства.

2. Негативное обращение со стороны других людей дает мне шанс подтвердить свою любовь к себе.

3. Для меня безопасно спрашивать, если мне что-то не понятно.

4. Мне не нужно просить разрешения, прежде чем что-то сделать.

Аффирмации здоровья.

1. Каждый день я чувствую себя здоровее и все сильнее.

2. Мое тело и мое здоровье идеально, потому что я так хочу.

3. В моем теле достаточно сил излечить любую болезнь.

4. Естественным состоянием тела является здоровье и так будет всегда.

Духовные Аффирмации.

1. Вся Вселенная создана для меня.

2. Мой союз с Бесконечной Интеллигенцией помогает мне...

3. Как часть Абсолюта (Бога) я могу...

4. Каждый день мое состояние становится все ближе к сознанию Христа, Будды, Кришны и т. д.

5. Я един с Богом и поэтому я неограничен.

Аффирмации Общего Блага.

1. Здоровье и счастье — это мое естественное состояние.

2. Мое предназначение быть тем, кем я есть, и делать то, что я делаю.

3. Моя жизнь прекрасна и постоянно улучшается.

4. То, что сегодня произойдет со мной и с теми, кого я встречу, будет прекрасно и преисполнено любви.

5. Сегодня я принимаю все с радостью и благодарю всех в своей жизни.

6. Вселенная оберегает меня, любит и поддерживает.

7. Люди поддерживают меня и сотрудничают со мной.

8. Ежедневно я вношу ценный вклад в развитие себя и других, всего человечества.

9. Жизнь щедро меня вознаграждает.

10. Все, что я отдаю, возвращается ко мне сторицей.

11. Я заслуживаю хорошей жизни.

Это лишь небольшая часть аффирмации среди тысяч возможных.

По мере вашего продвижения в ребёфиге подобранные лично для вас аффирмации будут производить все более сильный эффект. Ваш ребёфер поможет вам составить их так, чтобы они наилучшим образом соответствовали вам.

ЧАСТЬ 2. ПЕРЕСМОТР НАШЕГО ЛИЧНОГО «СВОДА ЗАКОНОВ»

ЛИЧНЫЙ КОДЕКС

Большинство философов и авторитетов концентрируют свое внимание на негативных аспектах, из-за которых страдает человечество.

Это показывает нам, какие области жизни нуждаются в улучшении.

Гурджиев учил, что существует двенадцать проблемных сфер. У каждой из них есть одна доминирующая черта, являющаяся частью личности и благодаря которой возникают страдания.

В ребёфинге мы открыли, что по мере того, как подсознание переходит в сознание, появляется множество воспоминаний, связанных с причинами, по которым мы развили определенные негативные качества.

Знание этого позволяет нам работать над собой, над тем, кто мы есть и зачем мы здесь.