Эмоциональный террор. Как манипуляторы играют на ваших чувствах

Вот история, рассказанная одной женщиной, — о суициде ее трех братьев и сестры (их мать была манипулятором, ей были присущи все тридцать характеристик!). Переполненная отчаянием, она готовилась сама совершить то же самое, но ее последняя живая сестра сказала ей: «Я тебя умоляю. Для меня уже поздно. Но нужно, чтобы хотя бы ты освободилась от власти матери. Нужно, чтобы ты прошла психотерапию. Ты еще можешь из этого выбраться!» Этот разумный совет помог ей избежать суицида (она прошла курс психотерапии). Здесь речь идет об ужасающих известных нам последствиях воздействия манипулятора. К счастью, большинство манипуляторов не доводят людей до самоубийства. Стресс, причиной которого они являются, может даже выключить нервную депрессию или дать толчок для того, чтобы сходить на консультацию к психоаналитику и получить лечение.

Стресс

Для большинства из нас манипуляторы — самые главные факторы стрессов, возникающих в сфере отношений. Они — стрессоры. Стресс может быть обусловлен внешними факторами (алкоголизм, изжога, манипулятор и т. д.) или внутренними (беспокойство, иррациональные убеждения, нехватка веры в себя и т. д.).

Стрессорами можно управлять по-разному. Цель в том, чтобы избежать их пагубных последствий. Такую задачу ставят перед собой тренинги по управлению стрессом. Свою эффективность уже доказали различные техники, но их необходимо адаптировать к каждому отдельному случаю: релаксация; софрология; тренинги по самоутверждению; противопоставление реальности иррациональным мыслям, убеждениям и ошибочным, вызывающим беспокойство принципам; управление временем и сном; занятия спортом; отдых; правильное питание. Несмотря на многообразие подходов, одного лишь прохождения тренировки для повышения уверенности в себе недостаточно. Нам необходимо уметь его распознавать. Многие из нас уже являются людьми самоуверенными, сформировавшимися и спокойными. Такие личности не имеют проблем с управлением временем. Однако они переживают сильнейший стресс, как только начинают общаться с манипулятором. Чаще всего они даже не осознают, что перед нами манипулятор. Поэтому они сомневаются в себе и испытывают непривычные негативные эмоции.

Стресс приводит к болезни

Стресс — это не только ощущение давления, нервозности, тревоги или уныния. Стресс — это реакция организма на новую ситуацию, в которой он внезапно оказывается. Организм пытается адаптироваться. Когда это становится слишком сложным, появляются симптомы. Чем интенсивнее стресс, тем более явными становятся психологические, соматические и поведенческие реакции. Этот процесс неминуемо затрагивает гипоталамус, гипофиз и надпочечники и приводит к гормональному сдвигу. Надпочечники вырабатывают адреналин (среди прочих гормонов стресса) и глюкокортикоиды. Все эти вещества воздействуют на сердце, дыхание, артериальное давление, мышцы, печень, расщепление глюкозы и жиров, пищеварительный тракт и т. д. Не все происходит в голове! Стресс провоцирует настоящую физиологическую реакцию. Эта реакция неспецифична: она не зависит от природы стрессора.

В действительности мы осознаем стрессовую ситуацию благодаря появлению симптомов. Они могут быть различными.

А. В психологическом плане мы можем чувствовать тревогу, депрессию, отсутствие мотивации, усталость (в семидесяти процентах случаев усталость возникает вследствие неправильного питания), уменьшение самоуважения, потерю доверия, раздражительность.

Б. В соматическом плане появляется ряд проблем. Например:

• проблемы со сном (пробуждения среди ночи, проблемы с погружением в сон);

• проблемы с пищеварительным трактом (ощущение сдавленности в горле, тяжесть в желудке, боль в животе, язва и т. д.);

• мышечное напряжение (спина, шея, плечи, челюсть и т. д.);

• дисфункция желчного пузыря (боль в правом боку, тошнота, вздутие живота, гастрит, диарея и т. д.);

• проблемы с кожей (герпес, прыщи, зуд, псориаз, выпадение волос и т. д.);

• проблемы сексуального плана (снижение влечения, недостаточная эрекция и т. д.);

• гинекологические проблемы (сбои менструального цикла, риск бесплодия и т. д.);

• проблемы с сердечно-сосудистой системой (одышка, повышение артериального давления, аритмия, тахикардия, боли в сердце и т. д.);

• боли в суставах (артроз, периартрит плечевых суставов и т. д.).

В. В плане поведения стресс может выражаться посредством агрессии или, наоборот, заторможенности. У некоторых людей наблюдается увеличение употребления алкоголя или табака; проблемы с питанием (булимия, анорексия); помимо этого могут появиться изменения в деятельности: гиперактивность или апатия, близкая к подавленному состоянию.