Эндогенное дыхание - медицина третьего тысячелетия

В процессе гигиенического обучения детей регуляции дыхания используются специально разработанные психологические тесты, рисунки учебного пособия. Цветовая индикация учебного пособия позволяет использовать невербальные механизмы формирования психологической установки на правильное выполнение регуляции дыхания. Игровая форма обучения, психологические тесты обуславливают формирование психологической установки путем убеждения. В процессе обучения дети получают элементарные знания по анатомии, физиологии, гигиене дыхания, что позволяет охарактеризовать предлагаемую программу как вариант лечебной педагогики. Одна из задач гигиенического обучения регуляции дыхания - сохранение естественного механизма диафраг-мального дыхания в соответствии с тенденцией экономизации дыхания.

В предлагаемой методике дыхательной гимнастики на ТДИ-01 получили дальнейшее развитие идеи и методические приемы обучения детей дыхательной гимнастике (см. Зинатулин С. Н. "Способ лечения гемогипо-карбии. Заявка № 4898607/14 (000305) от 02.01.91 г. Благовещенский гос. мед. институт и "Организация и методика гигиенического обучения детей регуляции дыхания", методические материалы. Архангельск, 1991 г.) Процесс обучения детей можно условно разделить на 3 этапа: изучение дыхания, регуляции в покое, регуляции дыхания во время движения.

Программа обучения

I этап. Изучение дыхания

Задачи:

1. Обратить внимание детей на важное значение воздуха и дыхания для жизни и здоровья.

2. Сформировать понятие правильной осанки, обучить навыкам самоконтроля осанки.

3. Разобрать основные элементы дыхательной системы (нос - легкие, диафрагма) и их значение.

4. Изучить фазы дыхания, "правильное и не правильное" дыхание.

II этап. Обучение регуляции дыхания в покое

Задачи:

I. Обучение диафрагмальному дыханию.

2. Изучение дыхательного тренажера Фролова.

3. Адаптация к дыхательному тренажеру Фролова.

4. Дыхательная гимнастика на ТДИ-01.

5. Дыхательная гимнастика без ТДИ-01.

III этап. Регуляция дыхания в движении.

Задачи:

1. Обучить ребенка регуляции дыхания в процессе выполнения физических упражнений.

2. Обучить ребенка способам восстановления дыхания после физической нагрузки.

Практический курс обучения

I этап. Изучение дыхания

Перед началом работы с детьми необходимо достичь взаимопонимания с родителями и педагогами, ознакомить их с основами теории и практики дыхательной гимнастики на ТДИ-01, с результатами клинических апробаций в НИИ "Спорт", НИИ педиатрии, информацией из прессы, с памяткой для больных, для родителей.

Во время занятий с детьми необходимо максимально стимулировать активность детей, принимать все ответы, дать возможность ответить каждому, записывать наиболее интересные и точные ответы. Обычно педагог, врач задает вопрос, дети излагают свое мнение, затем формулируется правильный ответ.

Содержание занятий условно можно представить в таблице.

Вопрос

Ответ (примеры)

1. Болеть - хорошо или плохо.

1. Болеть плохо, потому что никуда не пойдешь, к тебе

гости не придут и вообще от болезни можно умереть.

2. Что нужно делать, чтобы быть здоровым, не болеть.

2. Делать прививки, зарядку, закаляться, принимать

витамины, чистить зубы.

3. Что нужнее для жизни, что самое необходимое - воздух,

еда или вода.

3. Самый необходимый - воздух, потому, что без него

жизнь на Земле невозможна.

4. Что мы знаем о воздухе, какой он бывает, где есть

воздух

4. Воздух есть везде, в небе, в комнате, в кармане, в

банке и даже в воде. Воздух легкий, чистый, свежий,

может приятно пахнуть - это полезный для здоровья

воздух. Вредный для здоровья воздух - сырой, с дымом от

сигарет, от машины, с пылью, микробами.

5. Что важнее для здоровья - таблетки, дыхание или

питание

5. Важнее всего дыхание, поэтому мы дышим постоянно,

даже во сне, а едим мы 3-4 раза в день, а без лекарств

можно прожить всю жизнь.

6. Как правильно, как лучше дышать - через рот или через

нос и почему.

6. Через нос дышать лучше потому, что при этом в носу

задержива-ются пыль и микробы. Если дышим ртом, то пыль

и микробы попа-дают в горло и легкие постоянно будем

кашлять, болеть. Если дышим через рот - выпускаем много

тепла, чаще простываем.

7. Куда у человека при дыхании поступает воздух - в

грудь, в голову или в живот

7. При дыхании воздух поступает в грудную клетку а потом

"выходит". Воздух поступает в легкие.

8. Почему легкие так называются - "легкие"

8. Потому, что в легких воздух, а все что содержи воздух

- легкое.

9. Как мы дышим, где у нас мускул для дыхания

"дыхательный мускул".

9. При дыхании воздух "входит и выходит" в легкие, живот

при этом "двигается" вперед и назад. Дыха тельный мускул

"спрятан" внутри человека (см. схе му), называется

диафрагма.

Во время занятий используются рисунки (схемы), тесты ("опыты"). При обсуждении вопроса № 5 и 6 можно использовать специально разработанные схемы "мальчик - светофор", вопросов 7 и 9 - схему человека с изображением легких, диафрагмы, графика дыхания.

Цикл занятий на I этапе состоит из 3-6 занятий, завершается закреплением навыка диафрагмального дыхания через нос.

II этап. Обучение регуляции дыхания в покое