Эндрю Карнеги. Делаем деньги! 15 уроков от самого богатого человека мира

1. Зачастую мы испытываем негативные эмоции, не понимая, чем конкретно они вызваны. Весьма полезно определять конкретную эмоцию, чтобы уметь подобрать ключ к решению проблемы.

2. В следующий раз когда вас посетит отрицательная эмоция, сразу же попробуйте определить ее природу. Скажите себе: сейчас я злюсь. Или: меня гложет обида; это во мне говорит зависть, и т. д. Бывает, что негативные эмоции накапливаются, переплетаются друг с другом, и в таком «клубке» непросто отделить одну от другой. Учитесь определять с точностью каждое свое чувство.

3. Попробуйте вести «учет» своим мыслям и эмоциям. Наблюдайте за собой один полный день, а вечером оцените, какие мысли чаще вас посещали: положительные или не очень? Чем были вызваны эти последние? Старайтесь отслеживать, определять и ликвидировать негативные мысли.

Иногда бывает состояние, когда вы даже затрудняетесь сказать, что именно не так. Чувствуете вы себя вроде бы и хорошо, но эффективно работать, тем не менее, не можете. Мысли блуждают. Даже четко определить свои желания вы не можете. Проблема может крыться в накопившемся внутри негативе, который можно и нужно выявить и ликвидировать. Следующее упражнение поможет в этом.

Упражнение Ликвидировать негатив