1. Вы можете выполнять это упражнение прямо на рабочем месте. Все, что вам понадобится – это часы с секундной стрелкой. Сядьте как можно удобнее, часы поместите рядом. Вы должны свободно их видеть.
2. Три минуты следите за движением секундной стрелки. Думайте только о ней, ни о чем другом. Сосредоточьтесь на размеренности ее движения.
3. Как только в вашу голову прокрадывается посторонняя мысль, ставьте «галочку» (на листе бумаги или просто загните палец). Продолжайте следить за стрелкой.
4. По прошествии трех минут подсчитайте, сколько «галочек» вы заработали. Чем их больше, тем ниже уровень вашей концентрации на данный момент, а значит, больше усталость. Это знак, что организму нужно дать отдохнуть. Сделайте небольшой перерыв, позвольте организму «напитаться» новыми силами. Хотя бы посидите с закрытыми глазами несколько минут (в хорошо проветренном помещении), это уже даст вам заряд энергии.
Правило 9
«Честность, трудолюбие и концентрация – вот мой девиз»
Слишком много примеров в нашей жизни, когда люди забывают об этом девизе Карнеги. Огромное количество народу никогда не руководствуется в своих поступках данными качествами. В особо печальных случаях даже не имеет их. Порой люди так увлечены жаждой получения «легких» денег, что забывают про важнейшие человеческие качества.
Надо понять и запомнить одну простую вещь: если ваши деньги заработаны честным путем, вам самому это всегда будет приносить удовлетворение и гордость, чего не было бы, получи вы богатство нечестным путем. Жить в гармонии с самим собой – разве это не достаточная причина для того, чтобы начать «выращивать» в себе все самые лучшие качества человека?
Да, все лучшие качества мы можем самостоятельно развить в себе. Вам кажется это невероятным? Но на самом деле даже нечестный человек может стать честным (наоборот тоже возможно, но нам ведь это не нужно, правда?), раздражительный – спокойным, неряшливый – аккуратным, постоянно опаздывающий – пунктуальным.
Главное здесь – ваши мотивы. От того, насколько сильно вы хотите измениться, зависит успех данного процесса. Только не оправдывайте себя тем, что ничего у вас не получится оттого, что вы слишком ленивы. Вспомните – то, что мы привыкли называть ленью, на самом деле является
Ваше желание изменить себя – главный мотивационный фактор. Чем чаще вы повторяете фразу: «У меня ничего не получится» или «Я не смогу это сделать», тем более велика вероятность неудачи. Положительное притягивает положительное, запомните это хорошенько! Чем в более положительном ключе вы будете думать, тем успешнее будут все ваши начинания.
Честность, трудолюбие и концентрацию, которые Эндрю Карнеги сделал своим девизом, тоже можно (и нужно!) развить в себе. Можно переиначить: честности, трудолюбию и концентрации можно
Вспомните известную фразу: «Устами младенца глаголет истина». Совершенно верно: дети не умеют врать. Поймите, никто не рождается изначально нечестным человеком! С возрастом люди
Упражнение
Оценка честности