Энергетическая медицина

Возможно, вы не осознаете травму прошлого, которая сдерживает вас, или еще не пришло время заняться ею, но когда это время придет, вернитесь к описанным ниже техникам.

А) УДЕРЖАНИЕ НЕРВНО-СОСУДИСТЫХ ТОЧЕК ДЛЯ РАССЕИВАНИЯ ТРАВМАТИЧЕСКИХ ВОСПОМИНАНИЙ. Вы уже работали с нервно-сосудистыми точками, перепрограммируя свои модели реакции на стресс (глава 3) и узнали о различных вариантах этого метода в главах 4, 7 и 9. В данном разделе мы обобщим их. Это одна из самых мощных и важных из известных мне техник для изменения дисфункциональных реакций, которые поддерживаются Полем привычки. Вы не можете думать ясно, когда кровь отступает от переднего мозга и направляется в органы «борьбы или бегства». Однако всякий раз, когда вам будет удаваться удержать кровь в переднем мозге в какой-либо стрессовой ситуации, вы сможете демонстрировать своему мозгу новую стратегию, и энергетическая модель вашей привычки начнет меняться. Когда тело научится терпеть нарастающий объем стресса до того, как привести в действие реакцию «борьбы или бегства», общий уровень вашего здоровья также повысится.

У одной моей подруги детство протекало в очень тяжелой, болезненной обстановке, и она до сих пор испытывала неодолимый гнев в отношении своих родителей. Каждый вечер в ванной она нажимала свои нервно-сосудистые точки, чтобы рассеять различные воспоминания. Она выполняла это каждый вечер, потому что это работало; ее внутренние муки уменьшились. В конце концов у нее пропала потребность ежедневно разражаться тирадами ненависти к родителям, и она была в состоянии концентрироваться на том, что происходит в настоящий момент, а не бесконечно переключаться на прошлое.

Выберите воспоминание из прошлого или ситуацию в настоящем, которая болезненна для вас или эмоционально вас задевает. Удерживайте свои нервно-сосудистые точки, по крайней мере, в течение трех минут (не забудьте, что это мощная техника, которую можно применять каждый раз, когда вы чувствуете себя во власти каких-либо переживаний). Вы можете выбрать любой из перечисленных ниже способов воздействия на эти точки. Все три эффективны, но какие-то могут лучше работать в вашем случае, чем другие. Время выполнения — 3 минуты).

• Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу. Установите пальцы на нервно-сосудистые точки на лбу (глава 3, раздел «Перепрограммирование реакции на стресс», подраздел «Что можно сделать») и удерживайте их минуты три.

• Воздействуя на те же точки, перекрестите руки (кисти рук) — одна поверх другой, пальцы касаются противоположных нервно-сосудистых точек — и потяните кожу в стороны. Перекрещивание рук помогает вашим энергиям перемещаться из одной части тела в другую. Оставаясь со скрещенными руками, дышите глубоко и расслабьтесь.

• Положите одну руку на лоб, а другую на затылок. Полярность между двумя руками создает энергетическую связь между передней и задней частями мозга, обеспечивает энергией гипоталамус и успокаивает точки страха меридиана почек.

Вы также можете попросить приятеля подержать ваши нервно-сосудистые точки, чтобы вы могли полностью расслабиться и погрузиться в процесс перепрограммирования. Проиграйте свое негативное воспоминание на внутреннем экране или проговорите его как историю, продолжая удерживать точки. Не пытайтесь изменить историю, не пытайтесь рассматривать ее позитивно. Окунитесь в нее. В конечном итоге кровь вернется в передний мозг, реакция «борьбы или бегства» будет отпущена, а эмоциональное воздействие вашей истории уменьшится. Эта техника не только снимет негативный заряд с воспоминания, но также прервет цепочку воспоминаний, нейтрализует чувства, связанные с ними, и защитную реакцию в вашем Поле привычки.

В следующий раз, когда вы будете думать об этой сцене, вы, возможно, заметите, что она уже меньше задевает вас. Ваше тело не будет автоматически реагировать, как в прошлом. Если же воспоминания продолжают вызывать травматическую реакцию или если у вас остался негативный осадок, то повторите упражнение. Продолжая таким образом, вы в конце концов достигнете состояния, когда память больше не будет мучить и изводить вас.

Б) РАССЛАБЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ ГЛАЗ. (Время выполнения — около 2 минут). Удерживая в уме стрессовое воспоминание, сложите в щепотку большой и следующие три пальца любой руки к поместите их на расстоянии от пятнадцати до тридцати сантиметров от переносицы и начните вычерчивать в воздухе горизонтальные восьмерки. Двигайте пальцы вверх и вправо — как можно выше и шире, но чтобы при этом не упускать их из виду. Следуйте за движением глазами, не поворачивая головы. Следуйте взглядом за пальцами: вверх и вправо, поворот и вниз, затем — налево и вверх, поворот и вниз (см. рис. 47). Держите в уме стрессовое воспоминание.