Энергетические практики

Упражнение 2

Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч, кисти рук положите ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, а кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Представьте себе вращающееся колесо в вертикальной плоскости и сосредоточьтесь на его вращении. Дыхание при этом может быть произвольным.

В первое время выполняйте упражнение в течение 10 минут, а через неделю доведите его выполнение до 20 минут. Максимальное время выполнения – 30 минут.

Это упражнение снимает усталость и боли в ногах от долгой ходьбы. Оно помогает избавиться от застоя и закупорки энергетики внутри организма человека, восстанавливает нормальное течение энергии в энергетических каналах. При выполнении упражнения могут возникнуть побочные явления, такие как рыдания, слезы и точечные острые боли. Это реакция организма на «рассасывание» застоев энергии. При их возникновении надо остановить воображаемое колесо, открыть глаза и посидеть спокойно, дыша легко и свободно. Если появится страх – помассировать затылок. Когда вы успокоитесь и расслабитесь, положите центры ладоней на уши, растопырьте пальцы, положив их на волосы и легко, паучьим шагом, «пробегите» несколько раз по голове, затем спокойно подышите и помассируйте мочки ушей. После этого можно встать и заняться легкой работой.

Упражнение 3

Сядьте на пол. Положите стопы подошвами друг к другу, кисти рук положите на колени, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу, слегка подтянув подбородок к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните. Кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Сидите спокойно, дышите естественно и свободно.

Время выполнения упражнения – 5 минут.

Упражнение 4

Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч. Положите кисти рук ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее и откройте глаза. Сделайте вдох через нос на счет «раз, два, три, четыре» и выдохните через приоткрытый рот, тоже на счет «раз, два, три, четыре», затем сразу же новый вдох через нос.

Повторяйте упражнение в течение 5 минут, в завершение начинайте дышать в произвольном спокойном ритме, а затем пройдите 12 шагов в медленном темпе.

Упражнение помогает увеличить жизненные силы организма.

* * *

Увеличение жизненной силы организма повышает выживаемость организма в неблагоприятных условиях окружающей среды. Когда жизненная энергия человека высока, его организм самостоятельно расщепляет токсины, поступающие в организм с пищей, водой, воздухом, нейтрализуя их вредное воздействие. Микробы и вирусы не могут проникнуть в организм человека сквозь мощный энергетический барьер, инфекционные болезни «обходят» стороной. Человек обретает здоровье и гармоничную энергетику, поддерживаемые внутренними силами. Увеличиваются физические и душевные силы человека, появляются новые способности, и он поднимается на новый уровень жизни.

Пояснения к выполнению упражнений