Энергетические практики

Упражнение 3

Для выполнения третьего упражнения необходимо лечь на левый бок, а голову положить на небольшую подушку. Затем согнуть левую руку в локте и положить кисть левой руки на подушку, рядом с левой щекой, согнув кисть руки так, как будто вы держите большой воздушный шар, ладонь при этом нужно направить к щеке. Левую ногу нужно вытянуть и положить в расслабленном состоянии, а носок ступни слегка оттянуть. Правую ногу положить на левую, слегка согнув ее в колене так, чтобы носок правой ноги касался пятки левой. Правую руку положите на правый бок, ладонью к боку, слегка согнув кисть. Сомкните веки так, чтобы сквозь них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, лягте расслабившись и спокойно дышите. Время выполнения упражнения – 10 минут. Делать его нужно не позже чем за полчаса до сна. Оно способствует восстановлению нервной системы и гармонизации энергетики организма.

Упражнения для гармонизации энергии, выполняемые сидя

Упражнение 1

Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч, кисти рук положите ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее. Сомкните веки так, чтобы через них просачивался свет в виде размытой полоски. Губы тоже сомкните, а кончик языка прижмите к корням верхних зубов. Вдохните через нос на счет «раз, два», задержите дыхание тоже на счет «раз, два», затем выдохните на счет «раз, два», и, наконец, задержите дыхание на счет «раз, два». Время выполнения упражнения от – 10 до 30 минут.

Это упражнение увеличивает жизненные силы, снимает застой энергии, улучшает обмен веществ и работу нервной системы, а также способствует продлению жизни.