Энергетическое дыхание

Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, стопы — параллельно друг другу, колени слегка согнуть, спина прямая, таз слегка подать вперед так, чтобы в спине не было прогиба. Подбородок немного опущен, чтобы шея и спина составляли прямую линию, и не образовывался прогиб в области шеи. Таким образом, позвоночник абсолютно прямой.

Представьте себе, что голова ваша подвешена за макушку на ниточке, конец которой закреплен где-то высоко-высоко в небе. Тело расслаблено. Глаза прикрыты, но так, чтобы они могли пропускать свет. Язык примыкает к верхнему нёбу.

Представьте, что ваши ноги врастают в землю и превращаются в корни могучего дерева. Начинайте дышать полным дыханием. Подобно тому, как корни дерева впитывают из земли влагу и питательные вещества — так во время вдоха ваши ноги впитывают целебную энергию Земли, ее жизненную силу.

Заканчивая вдох, представьте, что верхняя часть вашего туловища растет вверх и вырастает так далеко, что достает до неба, оказывается выше облаков, приближается к Солнцу, Луне и звездам.

Теперь начинайте выдох. Подобно тому, как крона дерева впитывает солнечный свет и дождевую влагу, так вы на выдохе верхней частью туловища впитываете целебную энергию неба, его жизненную силу. Вы соединяете собой небо и землю, и сами становитесь огромными как Вселенная, как небо и земля, вместе взятые.

Приподнимите руки так, чтобы ладони были обращены к области пупка, но не соприкасались с нею. Представьте между ладонями и областью пупка упругий шар. На вдохе почувствуйте, как идет энергия снизу, из земли, на выдохе — как идет энергия сверху, с неба. На последующих вдохах и выдохах попробуйте одновременно ощутить это движение и вверх, и вниз. Одновременно ощущайте энергетический шар между ладонями и животом.

Продолжая дышать полным дыханием и ощущать течение потоков энергии вверх и вниз одновременно, представьте себе, как энергетический шар под вашими ладонями начинает расти, становится все больше, вот уже все ваше тело находится внутри шара, а шар все продолжает расти. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте, что и вы, и шар огромны, как сама Вселенная. Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее. Шар, уменьшаясь, проходит сквозь границы вашего тела и оказывается снова между вашими ладонями и областью живота. Затем он снова увеличивается, и вы оказываетесь внутри шара, затем снова уменьшается. Так — несколько раз.

Упражнение нужно выполнять не менее 30 минут. Именно за это время поступившая в организм ки сможет всех участков и всех клеток тела.

По окончании упражнения медленно откройте глаза и сложите ладони на области пупка: женщины — правую руку на живот, левую — сверху; мужчины — наоборот, при этом центр ладони руки, прилегающей к животу, должен совпадать с центром пупка. Мысленно сожмите энергетический шар в точку и соедините с областью пупка.

Целительные вибрации

Энергия звука

Часто ли вам приходилось вздрагивать от неприятно- го, резкого, режущего слух звука — например, скрежета железа по стеклу, визга тормозов машины или визгливо- го, сварливого голоса? Часто ли вы невольно начинали улыбаться, слыша приятные, ласкающие слух звуки — например, пение птицы, детский смех, мелодичную речь? Наверняка каждый из вас вспомнит даже не один, а множество таких моментов, и на оба эти вопроса, каждый из вас, конечно, ответит: да.

Мы морщимся от резкого неприятного звука не только потому, что звук этот ранит наши уши, но еще и потому, что инстинктивно ощущаем: неприятный звук несет разрушительную энергию нашему организму. И улыбаемся приятному звуку мы тоже не только потому, что звук этот радует слух: мы инстинктивно ощущаем, что приятный звук несет созидательную, целительную энергию нашему организму.

Весь мир — это энергия, это движение энергии, это вибрации. Энергия всегда вибрирует на той или иной частоте. Свет передается волнами, и у каждой волны есть своя частота вибрации. Тепло — тоже энергия, и волны тепла тоже имеют свою частоту вибраций. У всех, всех видов энергии на свете общая природа. Жизненная сила, прана, или ки — всеобъемлющая энергия, являющаяся основой всех прочих видов энергии. Конечно же, именно движение праны лежит в основе движения всех прочих видов энергии. И, конечно же, прана, двигаясь и создавая мир, тоже вибрирует.

Мы уже говорили о том, что энергия может быть разной — может быть созидательной, а может быть разрушительной, пагубной. И отличаются эти виды энергии частотой вибраций. Созидательная энергия — это один тип вибраций, а пагубная — совсем другой.