Энергия здоровья. 30 лунных дней

1. Для трапециевидной мышцы. Исходное положение – сидя на табурете. Спину держите прямо, плечи зафиксируйте в одном положении. Рукой возьмитесь за сиденье, спину держите в стабильном положении. Голову наклоните вперед и в сторону, повернув ее до положения натяжения. Свободной рукой крепко держите голову, а сами «оказывайте сопротивление» – тяните себя в другую сторону.

2. Для задних мышц шеи. Голову наклоните вперед и поверните в сторону. Спина должна быть прямая. Держите голову рукой, а себя тяните вперед-наискосок.

3. Для мускулатуры спины поясничного отдела. Исходное положение – лежа на спине. Обхватите колени руками и подтяните их к животу. Верхняя часть тела расслаблена. Статическое напряжение возникает при давлении коленей на руки, которые, в свою очередь, еще сильнее притягивают колени к животу.

4. Для мышц-сгибателей бедра. Исходное положение – стоя на одном колене. Другая нога, согнутая в колене, находится впереди. Продвигайте голень стоящей позади ноги еще дальше назад. Так создается внутреннее вращение тазобедренного сустава. Руками упритесь в колено впереди стоящей ноги. Живот и ягодицы должны быть напряжены. Постепенно продвигайте вперед бедро. Так возникнет полное натяжение тазобедренного сустава.

5. Для мышц-разгибателей колена. Исходное положение – стоя, держась одной рукой за опору. Натяните живот и ягодицы, чтобы исчез прогиб в пояснице. Ногу возьмите за подъем и подтяните к себе, чтобы пятка коснулась ягодицы. Бедро постепенно оттяните назад. Не прогибайтесь в пояснице!

6. Для мышц-сгибателей колена. Исходное положение – лежа на спине, вытянув ноги вперед. Поднимите прямую ногу как можно выше. Вторая нога выпрямлена и остается лежать. Возьмите поднятую ногу в области колена, активно потянитесь пяткой вверх. В паузе немного ослабьте колено или надавите ногой на руки. Затем снова попытайтесь потянуться пяткой. Конечная цель: вытянутая нога стоит точно вертикально.

...

Внимание! Чтобы упражнение на растяжение действовало, оно должно быть длительным – минимально 8–10 секунд. Начинайте с позиции, в которой вы ощущаете легкое натяжение, оставайтесь в ней 8–10 секунд и немного увеличивайте натяжение. Это увеличение повторяйте 3–4 раза.

24-й лунный день

Спокойный и счастливый день, который обязательно нужно использовать для укрепления здоровья. Помните, что ваши резервы на пределе! Наиболее чувствительны в этот день половые органы. Возникшие болезни не опасны и проходят без каких-либо последствий, однако они могут вызвать большую слабость, что тоже неприятно. Полезны отдых, физические упражнения, баня с сухим паром, сон. Жидкости лучше употреблять поменьше, но немного вина пойдет на пользу. День очень благоприятен для сексуальных контактов и для зачатия. Прекрасное время для духовного очищения, медитации.

При гинекологических заболеваниях

• Клюквенный сок пить по 1/3–1/2 стакана 3–4 раза в день, добавляя мед, сахар по вкусу. Помогает при воспалительных гинекологических заболеваниях.

• Взять по 25 г сосновых почек, прополиса, календулы, тысячелистника, полыни, чистотела, марьина корня. Все засыпать в двухлитровую банку и залить 1 л спирта. Настоять 2 недели, иногда встряхивая. Отжать и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды, пока настой не закончится. Если нет сухого марьина корня, можно купить в аптеке настойку пиона, но в этом случае нужно убавить количество спирта. Помогает при миоме матки.

• Залить с вечера в эмалированной посуде 3 стаканами кипятка 1 столовую ложку измельченных сухих корней марьина корня, дайте ночь настояться в теплом месте, утром процедите и пейте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 15 минут до еды. Помогает при поликистозе яичников.

• Взять 3 столовые ложки измельченных в порошок грецких орехов вместе со скорлупой, 3 столовые ложки овса, 2 столовые ложки листьев петрушки, 2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки корня цикория. Смешать и варить в 2 л воды на медленном огне в течение 20 минут. После этого добавить 2 столовые ложки измельченных молодых побегов сосны, травы полевого хвоща, корня пырея, шишек хмеля в равных частях. Остывший отвар процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем пройти УЗИ. При необходимости пить еще 2 месяца с перерывом между месяцами в 14 дней. Помогает при фибромиоме матки.

Медитация для привлечения любви

Для того чтобы медитация была эффективной, нужно найти удобное время, когда вы будете совершенно спокойны и никто не будет вас отвлекать. Отключите телефоны, включите приятную, расслабляющую музыку. Подойдут и специальные диски с музыкой природы, дождя, моря. Можете также зажечь ароматические свечи, благовония.