Энергия здоровья. 30 лунных дней

• фрукты: грейпфрут, арбуз;

• овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска;

• специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.

Девиз Овна – экстравагантность, в том числе и в питании. Соблюдайте почасовую диету и забудьте о ночных набегах на холодильник!

Телец

Тельцам рекомендуются яблоки, поскольку этот фрукт богат натрием. Яблоки очень полезны для крови, они снимают боль при ревматизме и подагре, препятствуют образованию камней в желчном пузыре. Имеет смысл включить в рацион яблочные соусы, пироги с яблоками и яблочный сок.

Многие Тельцы в подростковом возрасте страдают от расстройства пищеварения. Семья должна следить за питанием подростка-Тельца, чтобы это не переросло в серьезную проблему.

Земные знаки, как это ни странно, нуждаются в том, чтобы в их диете содержалось достаточно жира, поэтому не пытайтесь перейти на абсолютно обезжиренные продукты.

Внимательно относитесь к составу продуктов. Воздерживайтесь от калорийных и жирных продуктов. Постная диета (но не полностью лишенная жиров) – вот что необходимо Тельцам. Покупайте только самое постное мясо, предпочтите шоколадкам свежие фрукты.

Самым полезным напитком для Тельцов является чистая вода, причем в больших количествах. Пейте больше воды и делайте это при первой же возможности. Вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.

Чтобы снять проявления катара, принимайте цинк, который содержится в морепродуктах, говядине, свинине, молочных продуктах, зелени и крупах. Если этого вам мало, принимайте таблетки. Рекомендованная дневная норма цинка составляет 15 мг.

Витамин С, который помогает организму бороться с инфекциями, содержится в черной смородине, плодах киви, зеленом горошке, картофеле, брюссельской капусте, брокколи и апельсинах.

Для предупреждения простуды делайте ингаляции с маслом эвкалипта и чайного дерева. Самое важное – это вовремя заметить симптомы, пока болезнь не зашла слишком далеко.

Если у вас возникли проблемы с пищеварением, попробуйте принимать мятное масло и алтей внутрь или втирать в область живота. Выжать соковыжималкой сок и выпить натощак.

Близнецы

Близнецы часто испытывают дефицит калия, что приводит к повышенной утомляемости, воспалению желез, астме, экземе, насморку и аллергическим реакциям. Калий содержится во многих травах, в том числе в пижме, красном клевере и лакрице. Богаты калием кресс-салат, цветная капуста, репа, козье молоко, зеленые бобы, брюссельская капуста и салат-латук. Близнецам нужно пить больше молока и регулярно есть козий сыр.

Не увлекайтесь жирной пищей – вы можете набрать вес в самых неожиданных местах, например, на груди или в коленях. Придерживайтесь здоровой диеты, например, с частым использованием сырых продуктов. По мере возможности сократите потребление соли. Не перекусывайте в течение дня.

Близнецам необходимо принимать витаминные препараты, причем регулярно. Если у вас устали глаза, принимайте экстракт черники и комплекс витаминов В и С.

Рак

Раки часто испытывают дефицит кальция. Кальций необходим для укрепления нервной системы, а также мышц. Недостаток кальция приводит к варикозу, геморрою, ухудшению зрения.

Молоко – вот основной источник кальция. Необходимо также включить в рацион следующие продукты, богатые кальцием: капусту (савойскую и краснокочанную), кресс-салат, сливы, творог, сардины и петрушку. Петрушку следует употреблять каждый день. Добавляйте ее во все блюда, которые вы готовите.

Обязательно покупайте свежие продукты. Недоваренные продукты могут вызвать несварение. Очень важно готовить еду правильно, чтобы бактерии, содержащиеся в продуктах, не причинили Ракам вреда.

Раку можно есть практически все. Главное для него – это качество продуктов и режим. Следите и за состоянием своих зубов, так как для Раков это – серьезная проблема.

Лев

Львам необходим фосфат магния. Он жизненно важен для нормального функционирования легких, мозга, нервной системы и мышц.

Фосфат магния стимулирует образование клеточной ткани в нервной системе и легких, а также нормализует уровень кровяного давления.

Эта соль также помогает поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс, что повышает электропроводимость тканей и подвижность суставов.

Фосфат магния полезен для кровообращения, он благотворно влияет на сердце.

Фосфат магния содержится в пшеничных отрубях, зеленом горошке, какао, апельсинах, лимонах и зеленом салате.

Антиоксиданты, то есть витамины А, С и Е, бетакаротин, лецитин, содержатся в петрушке, чесноке и рыбьем жире. Эти вещества помогают связывать свободные радикалы, которые повреждают здоровые клетки организма. Именно свободные радикалы делают нас уязвимыми перед лицом болезни, а также вызывают старение.

Тунец, лосось, сельдь и макрель – эти виды рыбы вам очень полезны. Не забывайте также о свежих фруктах и овощах.

Старайтесь сохранять хорошую осанку: это избавит вас от боли в спине. Позаботьтесь о том, чтобы ваша постель была достаточно жесткой, а если вы работаете сидя, то правильно подберите наклон спинки кресла.

Если вы переутомились, обязательно отдохните.