Энергия здоровья. Кулинарная книга астролога

Период растущей луны очень важен для спортсменов: в это время наиболее активно происходит набор мышечной массы. Это время строения, увеличения мышечной ткани. В период растущей луны рекомендуются наиболее активные и интенсивные тренировки. В это время протеины и аминокислоты при наличии интенсивных физических нагрузок используются организмом для роста мышц. Растущая луна активизирует в организме процессы роста и накопления. При физических нагрузках происходят разрывы в тканях мышц, за счет включающихся процессов регенерации ткани происходит рост, увеличение мышц. Для эффективного роста в этот период спортсменам необходимо полноценное спортивное питание.

Рис. 7. Определение фазы Луны по астрологической Карте

Растущая луна активизирует и все остальные «накопительные» процессы.

Рост и увеличение жировой ткани происходит именно на растущую луну. Поэтому в этот период следует не допускать наступления условий, при которых происходит отложение жировой ткани.

При отсутствии полноценных физических нагрузок на растущей луне необходима ограничивающая диета.

В фазу растущей луны (в течение 14 дней) следует ограничить количество потребляемых калорий. По максимуму исключить из питания в эти дни все продукты, способствующие накоплению жира. В первую очередь это продукты, содержащие избыточное количество углеводов и трудно расщепляемых жиров: сладости, кондитерские изделия, сдоба, выпечка, фастфуд, любая жирная пища, жирное мясо, сало, а также сладкие газированные напитки.

Убывающая луна активизирует процессы очищения организма. В этот период замедляется рост клеток и тканей. Это фаза вывода из организма ненужных веществ, освобождения, расщепления, очищения.

На убывающую луну особенно рекомендуются любые аэробные нагрузки: бег, гимнастика, плавание. Это время, когда организм запускает свои собственные механизмы жиросжигания. Чрезмерная силовая нагрузка в эти дни противопоказана. На убывающую луну мышцы хуже восстанавливаются после силовой нагрузки, рост мышечной массы идет замедленными темпами. Но зато это наиболее подходящий период для того, чтобы «разогнать жир». Это время для активного движения. Особенно на убывающую луну благоприятно плавать. Максимальный эффект тренировки в бассейне принесут, когда Луна имеет фазу убывания или находится в знаке водной стихии (в Раке, Скорпионе или Рыбах).

Убывающая луна активизирует процессы вывода веществ из организма, освобождения от всего ненужного, в том числе и от излишков жира. На убывающую луну крайне вредны ограничивающие диеты, поскольку в эти две недели излишки калорий, поступающих с пищей, не откладываются в виде жировых запасов в организме. Наоборот, крайне вреден недостаток витаминов, микро– и макроэлементов. При недостатке питательных веществ организм начинает получать их путем разрушения тканей. Но разрушается в первую очередь мышечная ткань, а не жировая. Поэтому на убывающей луне нельзя ограничивать себя в еде. В эти дни в умеренном количестве допустимы сдоба, выпечка, кондитерские изделия, фастфуд, жирная пища, майонез и пища, богатая углеводами. На убывающей Луне работают противоположные принципы. В дни убывающей Луны диета должна состоять из продуктов, способствующих расщеплению жира и выведению его из организма. Например, природный жиросжигатель бромелайн, который в большом количестве содержится в ананасах и цитрусовых, или жиросжигатель L-карнитин. Следует употреблять в пищу больше овощей с высоким содержанием грубой клетчатки: морковь, капусту.

Таким образом, если вы хотите похудеть с помощью диеты без вреда для здоровья, то вам в обязательном порядке необходимо учитывать лунные ритмы, то есть придерживаться той диеты, которая в данный момент находится в соответствии (гармонии) с диктуемыми фазой Луны биологическими ритмами. Начиная со дня новолуния в течение двух недель ограничивать себя в высококалорийной, жирной и богатой углеводами пище. Свести к минимуму потребление кондитерских изделий, сдобы, выпечки, фастфуда, майонеза. Но после полнолуния – принципиально поменять план питания. Эти две недели, от полнолуния до новолуния, разрешается «оторваться». Можно позволить себе «запрещенную» высококалорийную, богатую углеводами пищу. Хотите съесть кусок торта – ешьте его на убывающей луне, и он не превратится в жировое отложение[20]. Но в дни убывающей луны следует помочь процессу вывода из организма ненужных веществ и усилить процесс уничтожения жира. Ешьте больше фруктов и овощей, обладающих жиросжигающим эффектом.

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ПО ФАЗАМ ЛУНЫ

Луна растущая