Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Между тем стремление к вниманию и стремление к отношениям – это разные стремления (о последнем мы поговорим в следующей главе). Стремление к вниманию – это потребность в широком смысле чувствовать себя защищенным, достойным и любимым, потребность осознавать, благодаря собственным действиям и действиям других людей, что мы представляем собой какую-то ценность.

Готов поспорить, если вы относитесь к большинству, то внимание к другим людям не относится к вашим приоритетам. Если мы просмотрим страницы вашего ежедневника за последний год, думаю, он не будет пестреть записями типа «Сегодня проявить больше внимания и позволить позаботиться о себе».

Как же обстоят дела с этим стремлением у большинства людей?

По-моему, в отличие от всех остальных стремлений стремление к вниманию очень недооценено. О внимании даже говорят редко. Казалось бы, столь важному свойству человеческой натуры должны посвящаться научные конференции и бестселлеры. Между тем все лавры достаются сестре внимания – любви, хотя чувствовать и проявлять любовь без внимания невозможно. Даже доброта, еще одна, человеколюбивая, сестра внимания, удостоилась большего числа строк, несмотря на то что, если вас не заботят интересы человека, вряд ли вы проявите к нему доброту.

Конечно, о внимании говорят мало, но тем больший шаг вперед мы сделаем в своих познаниях о нем. Прежде чем я расскажу об активаторах, способных усилить вашу способность проявлять внимание и принимать проявления заботы, давайте подумаем, почему так много людей вообще не способны переживать это состояние.

Желание думать о других заложено в нас природой; между тем эмоциональный и умственный склад некоторых людей не позволяет им уделять внимание окружающим и проявлять заботу о них. Именно это и составляло главную проблему верзилы, о котором я рассказывал в начале главы.

Стремление заботиться и быть внимательным заложено в нас в буквальном смысле слова. Оказывается, физиологически наш мозг отлично приспособлен к тому, чтобы устанавливать личные отношения и думать об интересах и эмоциях других людей. Более того, наш мозг устроен так, чтобы «считывать» и перенимать эмоции окружающих, которые мы воспринимаем посредством органов чувств. Еще только приближаясь к группе людей, вы чувствуете, что они расстроены. И очень вероятно, что ваше эмоциональное состояние быстро приобретет ту же окраску; этот психологический феномен ученые называют «эмоциональным заражением». Происходит это из-за действия системы зеркальных нейронов, работа которых позволяет нам точно воспринимать эмоции окружающих и подстраиваться под них. Зеркальными нейроны называются потому, что создают в нас логический и эмоциональный отклик, отражающий то, что мы видим в других. Реакция происходит непроизвольно, на подсознательном уровне. Конечно, мы оставляем за собой право решать, подчиняться ли действию этих нейронов, однако давайте вспомним основы нейрофизиологии: чем активнее нейроны, тем крепче нейронные связи и, соответственно, выше вероятность подобной реакции в будущем. Поэтому, если нам приходится постоянно наблюдать определенную реакцию окружающих, мозг с большой долей вероятности предложит нам перенять ее. В этом главная причина раннего курения: дети, находящиеся в среде курильщиков, перенимают эту привычку. Младенцы, видя улыбку матери, улыбаются по той же причине. Многие из нас начинают зевать или проявлять нетерпение, когда то же самое делают другие. Действие зеркальных нейронов заставляет нас чувствовать то, что мы видим. Именно поэтому, видя человека, нуждающегося в любви и внимании, мы переживаем прилив сопереживания и хотим окружить его вниманием и заботой.

Однако у некоторых людей нейроны, отвечающие за отклик в виде сострадания и внимания, оказываются нейтрализованными. В начале этой главы я рассказывал о поединке взглядов между мной и внушительных размеров мужчиной. Сказав: «Может быть, у вас дыра в сердце или тормоз в голове», я не желал его оскорбить, а просто описывал то, что происходит с вашим организмом на физиологическом уровне, когда стремление к вниманию (или любые другие положительно окрашенные эмоции) полностью отсутствует или происходит с большим трудом.

Мне вспоминается один из дней работы с этим человеком: он сидел за столом, получая явное удовольствие от занятий. «Брендон, сегодня мне хочется понять и исправить, – сказал он, – мое неумение сопереживать. У меня вообще нет никаких сильных эмоций, понимаете? Моя жена считает, что все, что мы тут делаем, смешно, но она тоже надеется, что вы поможете мне стать более… даже не знаю… заботливым или чувствительным, или что-то в этом роде».

Его слова иллюстрируют положение вещей, с которым сталкиваются абсолютно все. На определенном жизненном этапе все мы становимся менее эмоциональными и не испытываем радости от высокого эмоционального накала, в том числе и от проявлений внимания. Осознать, как и почему это происходит, и вернуть себе эмоционально богатую, интересную и приносящую удовлетворение жизнь – вот чему должен был научиться этот мужчина.