Энерготерапия. Восточные методы саморегуляции организма

Упражнение «Скалка». Как видно из названия, в этом упражнении может с успехом использоваться обычная скалка. Исходное положение: лечь на спину на ровное место, под спину в области чуть ниже лопаток – грудного отдела позвоночника – подложить валик. Он должен быть достаточно твердым. На скалку можно намотать полотенце, чтобы было не очень жестко. Положите руки за голову и лягте на валик. Слегка прогнитесь и приподнимите верхнюю часть туловища. Попробуйте передвигать валик вдоль позвоночника, чтобы восстанавливались разные участки грудного отдела.

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

Эти упражнения рекомендуются для восстановления нормальной работы нервов поясничного отдела позвоночника. При этом они используются для излечения хронических болезней поясничного отдела позвоночника и для восстановления нормальной работы органов, связанных с этим отделом позвоночника. Это толстый кишечник, почки, мочевой пузырь, половые органы, ноги.

Упражнение «Твердый живот». Лечь на спину, ноги можно немного согнуть. Напрячь мышцы живота, не задерживая дыхания и не напрягаясь, так, чтобы они стали твердыми. Выполнить 15–20 раз. При выполнении упражнения поясничный отдел позвоночника выгибается немного вверх.

Упражнение «Зависание». Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. Приподнять верхнюю часть туловища, удерживая ноги на полу. Сохранять это положение, сколько сможете без напряжения, а затем медленно вернуться в исходное положение. Отдохнуть и повторить 10–15 раз. Упражнение легче выполнять с вытянутыми вперед руками, можно и усложнить, положив руки на затылок. Кроме улучшения работы позвоночника это упражнение хорошо развивает мышцы живота и способствует усилению перистальтики кишечника. Выполнение не должно вызывать болезненных ощущений в мышцах живота и спины.

Упражнение «Крест». Аналогичное упражнение есть в хатха-йоге, что лишний раз свидетельствует о том, что все упражнения на развитие и оздоровление организма уделяют работе с позвоночником большое внимание. Лягте на спину, руки на полу, ноги немного согнуты. Опустите ноги на пол влево, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища в другую сторону. При этом позвоночник сильно изгибается в области поясницы, разминая и растягивая позвонки. Если это упражнение не вызывает болей, можно делать небольшие качающие движения, стремясь развернуть туловище как можно дальше в сторону. Некоторое время оставайтесь в этом положении, а затем проделайте это упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 5–10 раз. Следует делать вдох при перемене позы, выдох – при поворотах. Хотя у вас по-другому, вероятно, и не получится.

Упражнение «Кошка». Вы видели когда-нибудь, как кошка выгибает спину? Представьте, что вы кошка. Встаньте на колени и выгните спину. Оставайтесь в этой позе несколько секунд, затем прогнитесь в груди, затем снова выгните спину и снова прогнитесь. Старайтесь делать это медленно, осторожно, без боли. Число повторов – по самочувствию. Можно также усложнить упражнение, выгнув спину сначала влево, затем в другую сторону – вправо или перед опорой, положив на нее голову и руки.

Отчего болит сердце

Сильная сторона восточной медицины – профилактика и лечение патологий, связанных с перерождением тканей. Все наши жизненные органы постоянно загрязняются шлаками: холестерин откладывается на стенках сосудов, нитриты засоряют клетки мозга, кислота разъедает желудок, кальций накапливается в почках. Тем не менее организм человека способен самостоятельно очищаться от ядов, пока системы обратной связи функционируют должным образом.

Но если каналы, по которым течет энергия внутри тела человека, зашлакованы, нарушаются энергетические потоки, несущие жизненно важную информацию, и эффективность обратной связи ослабевает. Рассмотрим набор меридианов, по которым течет энергия от сердца к центральной нервной системе, – меридианы инь. Предположим, что они передают искаженную информацию о количестве холестерина, находящегося в сердце. Теперь обратимся к набору меридианов противоположного направления, от центральной нервной системы к сердцу, – меридианам ян. Они тоже могут не передавать правильной информации, то есть по ним не доходит информация о количестве гормонов, которое надо произвести. Как в первом, так и во втором случае у человека может возникнуть сердечно-сосудистое заболевание. Причем достаточно нарушения работы одного набора меридианов, например от сердца к центральной нервной системе. Этот принцип применим ко всем остальным органам.