Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

• Во-первых, интегрируйте положительные черты типа 8: увеличьте диапазон раздражения и упрямства, когда они появляются в вас, и направьте их на более интенсивные формы общения. Посмотрите на ситуацию в контексте, почувствуйте свои желания и попросите об их удовлетворении ясно и прямо. Воспитывайте в себе уверенность и умение выражать свое мнение или идти против других. Повышайте терпимость к конструктивным конфликтам. Научитесь проявлять озабоченность и инициировать обсуждение проблем в ваших отношениях. Обратите внимание, как решительность, прямое столкновение с проблемами и признание разногласий приводят к формированию более прочных связей, а не к разъединению. Осознайте все разнообразие позитивного приложения гнева в любой ситуации.

• Затем вам следует перенять способность типа 1 видеть наперед качественный результат реализации планов в соответствии с вашими приоритетами. Войдите в курс своих предпочтений и потребностей, потратьте время на то, чтобы представить себе лучший результат из возможных и начинайте работать на его достижение. Сосредоточьтесь на личных целях и задачах, разработав структуру, основанную на логической последовательности действий. Будьте готовы реализовывать свою идеальную программу, четко понимая, как ваши усилия помогут улучшить ситуацию для всех. Ощутите гнев, который вызывает неправота, и направьте его на реформы, которые сделают мир лучше.

Прокрастинация — это убийца возможностей.

Виктор Кайам, американский предприниматель

Лицом к лицу с тенью

Вторая часть пути роста и развития типа 9 во многом связана с признанием, принятием и пониманием тенденции находиться в пассивно-агрессивном состоянии. Стремясь полнее осознать свой гнев, люди этого типа понимают, что истинная связь возможна только в том случае, если они рискнут узнать и выразить себя, пусть даже для этого придется выдержать страх разлуки.

На более продвинутом этапе своего путешествия тип 9 осознает, что сосредоточенность на адаптации и поддержке других (по его мнению, ценное качество) — на самом деле плохая привычка. Когда «девяткам» не хватает знаний о себе, они могут стать нерешительными, чересчур пассивными и пассивно-агрессивными, даже если считают, что ведут себя хорошо, дружелюбно и безобидно. Когда они не видят, что происходит в слепых зонах, то могут стать упрямыми и отстраненными. Если представителям этого типа не нравится происходящее, они склонны избегать прямого выражения своего недовольства. В результате они приходят к пассивно-агрессивному поведению, когда неосознанный гнев просачивается в пассивных формах. Например, они могут исчезнуть, когда в них больше всего нуждаются, и не сделать того, что собирались.

Знакомство с тенью — тип 9

Если вы узнали в себе «девятку», то можете предпринять ряд действий, чтобы вытащить на поверхность, осознать и победить ключевые бессознательные паттерны, слепые пятна и болевые точки своего типа.

• Обратите внимание на то, что кажется вам некомфортным. Займитесь этим, четко осознавая, что это часть вашего пути к росту и развитию. Понаблюдайте, как вам тяжело покидать свою зону комфорта. Начните выходить из нее маленькими шажками, потом действуйте решительнее.

• Позвольте себе понять свой гнев. Осознайте, что вас расстраивает и как вы трансформируете гнев в сон. Начните подмечать в себе сдержанные и пассивные формы гнева: раздражение, разочарование и упрямство. Примите гнев как способ восстановить связь с тем, что действительно важно для вас. Рискните выразить его напрямую.

• Понаблюдайте, как проявляются ваши пассивность, пассивные сопротивление и агрессия (в том числе упрямство). Попросите людей, которым вы доверяете, рассказать о своем восприятии этих тенденций в вашем поведении.

• Вспомните случай, когда вы чувствовали неудовлетворение, огорчение и печаль. Запишите свои ощущения, подумайте, что вы сказали, а о чем промолчали, хотя могли бы сказать.

• Используйте возможность почувствовать свое тело, чтобы повысить уровень энергии. Больше двигайтесь: гуляйте, занимайтесь йогой или любыми другими физическими упражнениями. Восстановите связь с телом, чтобы стать активнее и крепче.

• Подумайте, сколько энергии вы раздали, и восполните ее через дыхание. Удерживайте внимание внутри себя и ощутите собственную силу.

• Активно займитесь выстраиванием личных границ. Чаще говорите «нет». Перестаньте говорить «да», когда хотите отказать. Станьте менее приятным, дружелюбным и улыбчивым.

Рост происходит за пределами зоны комфорта.

Джон Максвелл, американский писатель

Слепые пятна — тип 9