«Энциклопедия секса»: Откровения обо всем: Секс и вы

По характеру Диана очень взыскательна к себе, склонна к педантизму. На работе и дома у нее все безукоризненно. Бездетна. Уход Монти настолько ранил ее, что, стремясь к новым сексуальным отношениям, она была не в силах преодолеть свой страх опять оказаться брошенной. «Каждый раз когда я подумываю о новом мужчине, меня охватывает ужас, — призналась она. — Убеждаю себя, что теперь все будет иначе, но не могу. В глубине души я все равно боюсь, что в постели у меня ничего не получится. Монти без конца повторял, что я бездаръ и ни на что не гожусь. Опять пробовать, рискуя нарваться на то же самое? Я любила Монти всей душой, все для него делала и все равно была недостаточно хороша. Одному Богу известно, почему я и до сих пор люблю его. Не представляю, что смогу лечь в постель с кем-то другим. Монти попрекал меня многим, в том числе и тем, что я пассивна в постели. В этом он, наверное, был прав. Но в фантазиях я всегда представляла, как делаю всякие приятные вещи для любимого мужчины. Мне кажется, Монти так часто критиковал меня, что напрочь отбил охоту к проявлению инициативы. Может, я и не слишком изобретательна как любовница, но секс мне нравился. Я думаю, что могла бы больше преуспеть с человеком, который помогал бы мне, а не критиковал. Мне просто не повезло. Но теперь, после всего этого, завести кого-то еще? И что мне делать с моим сексуальным влечением ?»

МНЕНИЕ СЕКСОТЕРАПЕВТА

Проблема Дианы заключалась, во-первых, в ощущении собственной сексуальной несостоятельности и отверженности, а во-вторых, в свойственном Диане стремлении к совершенству. Взыскательные люди, ставящие перед собой недостижимые цели, обречены на неудачу. В таких случаях важно разобраться, откуда идет это безудержное стремление к идеалу. Как правило, оказывается, что оно сформировалось в детстве, когда ребенок старался угодить чересчур требовательным родителям, вечно чем-то недовольным.

МОДЕЛЬ ПОВЕДЕНИЯ

Даже когда мы покидаем родительский дом, усвоенная в детстве модель поведения не исчезает. Только теперь стремление угождать с родителей переносится на мужа, любовника или начальника. Порой нам везет, и наши старания бывают оценены по достоинству. Это помогает расслабиться и понять, что стремление к совершенству не должно заслонять все остальное. Однако чаще мы неосознанно выбираем партнера, заменяющего нам «невыносимых» родителей, которым мы когда-то безуспешно пытались угодить.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Диане была необходима консультация психолога. Только специалист мог выявить связь ее жизненных установок с детством. Ей не хватало уверенности в себе, чтобы избавиться от чувства вины и делать то, чего она действительно хотела, a нe следовать сложившейся когда-то модели поведения.

ПОЗНАНИЕ СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Для Дианы крайне важно было познать собственную сексуальность. Она никогда в жизни не мастурбировала, даже в раннем детстве, а оргазм испытывала лишь при половом акте, да и то не всегда. Исследование своих сексуальных желаний и реакций позволилo бы Диане обрести уверенность в себе, и в новых отношениях она могла бы полнее проявить свою сексуальность.

САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ

Более того, ей бы очень помогла программа самоудовлетворения: ведь для того, чтобы развить свою сексуальность, не обязательно рассчитывать на партнера. Хотя мастурбация отличается от полового акта в эмоциональном аспекте, она также может стать мощным источником сексуального удовлетворения.

ПРОГРАММА САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН

С раннего детства девочек приучают заботиться о других, ведь в будущем они обязательно должны стать опорой кому-нибудь: мужу, детям, начальнику, наконец. За привычными хлопотами женщина часто забывает о том, что ей нужно время для себя самой. Программа самоудовлетворения напомнит ей о такой «роскоши», как потакание своим желаниям и прихотям.

ЭТАП 1 УПРАЖНЕНИЕ «ТРЯПИЧНАЯ КУКЛА»

Прежде всего выберите час свободного времени для спокойного уединения. Полежите в теплой ванне с пышной пеной и ароматическими маслами. (Если хотите в конце программы использовать массажное масло, опустите флакончик с ним в ванну, чтобы оно прогрелось. Затем вытритесь теплыми пушистыми полотенцами и приступайте к упражнению для расслабления «тряпичная кукла».

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

Это упражнение следует делать, удобно сидя в кресле. Глубоко дышите. Достигнув оптимального для вас ритма дыхания, начинайте постепенно расслабляться, пока не станете «безжизненной» и вялой, как тряпичная кукла.

СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Обмякнув в кресле, подумайте, какие участки вашего тела остались напряженными. Если они есть, напрягайте и расслабляйте там мышцы до тех пор, пока напряжение не исчезнет и вы не почувствуете себя как бы сделанной из мягкого материала. Просидев так не менее пяти минут, медленно приподнимите сначала торс, затем голову. Потом дайте голове вернуться в прежнее положение.

ЭТАП 2 УПРАЖНЕНИЕ «ПОЛУМОСТИК»