Энциклопедия здорового питания. Большая книга о здоровой и вкусной пище

Отверстие в соске следует расширить, иначе молоко не будет проходить.

М. Горен не согласен с господствующим мнением, что ребенка следует кормить точно по часам. Разумеется, так удобнее для всех: ребенок приспосабливается к расписанию, составленному для него мамой. Но, если он не склонен соблюдать этот режим, его надо кормить тогда, когда он голоден и просит есть.

До 4 месяцев М. Горен рекомендует кормить ребенка только молоком из миндаля; можно подсластить его неочищенным сахаром.

После 4-х месяцев можно давать также свежеприготовленные овощные соки. Вначале – только морковный и помидорный.

Как правило, достаточно пяти кормлений в день: в 7 и 10 часов утра, 1–2 часа пополудни, 5–6 и 8–9 часов вечера.

Если в груди матери остается некоторое количество молока, лучше всего дать его ребенку во время первого утреннего кормления. Если нет грудного молока, надо подкармливать молоком из миндаля, начиная со 140–150 г.

На второе кормление дают 20–40 г апельсинового сока. Этот сок надо приготовить вручную, процедить через стерильную марлю и давать по капле серебряной ложкой. В это же кормление малыш должен получить снова 100–170 г молока из миндаля.

На четвертое кормление – яблочный сок и молоко из миндаля.

На пятое кормление – только молоко из миндаля.

Вместо апельсинового сока можно давать (в сезон) виноградный или гранатовый сок. Если младенец не отказывается от тертых фруктов, можно давать их вместо соков.

В 7–8-месячном возрасте можно давать детям мюсли Бирхер-Беннера.

Надо обращать внимание на посуду, в которой приготовляется пища для грудных детей. Нельзя использовать посуду, которая подвержена коррозии, окислению (оксидации). Наиболее подходящая посуда, как мы уже указывали, – из пайрекса (огнестойкого стекла) и фарфора.

О приправах

Меню для больных должно быть особым, строго диетическим. Так, они не должны употреблять соль. Здоровые же могут получать минимальное количество соли, необходимое, например, для приготовления маринованных овощей, в которых образуется высокопитательная молочная кислота, полезная для здоровья.

Приправы очень важны при бессолевой диете. Ниже мы приводим их перечень с короткими практическими указаниями. Некоторые из этих приправ относятся к дикорастущим полевым растениям, другие же можно культивировать в своем огороде или даже в вазонах.

1. Душица – травянистое растение семейства губоцветных. Хороший медонос. Содержит эфирные масла. Подходит для приправы пюре из чечевицы, фасолевого супа, картофельного пюре, печеных овощей, шпината, приготовленного на пару, кольраби и салата из сельдерея. Можно применять вместе с зеленью, сушеной и свежей.

2. Рута – многолетнее травянистое растение, обладающее сильным специфическим запахом, горькое на вкус. Можно добавлять к бутербродам и чаю. Полезна при кишечных заболеваниях.

3. Укроп – очень ценная приправа, богатая минеральными солями и хлорофиллом.

4. Лаванда– полукустарник семейства губоцветных. Применяется в свежем и сушеном виде. Молодая лаванда служит хорошей приправой для соусов и салатов.

5. Лавровый лист. Его добавляют к маринованным и фаршированным овощам.

6. Огуречная трава – растение семейства бурачковых. Высота кустарника достигает 50 см. Из его ароматных листьев можно приготовить чай, полезный при ревматизме и склерозе сосудов.

7. Фенхель. Луковица хороша для салатов, а сама приправа – для маринованных овощей, салатов и разных пареных блюд.

8. Розмарин. Хорош для фасоли. Можно добавлять к соусам и салатам вместе с тмином и шалфеем.

9. Щавель растет в диком виде и культивируется. Очень кислый. Из него можно готовить хороший салат, добавляя крапиву, одуванчики и луковицу. Из щавеля готовят вкусный зеленый борщ. Зелень лучше забрасывать в борщ, уже снятый с огня.

10. Тимьян, или чабрец, – растение из семейства губоцветных. Можно использовать его зелень и цветки. Чай, настоянный на тимьяне, помогает при мигрени и астме. Приправа подходит для фасоли, бобов и других стручковых, а также для салатов.

11. Атрискус – декоративное садовое растение с белыми цветами. В свежем виде добавляют к щавелю и салатам. Рекомендуется при кожных заболеваниях, туберкулезе и ревматизме. Способствует увеличению количества материнского молока у кормящих матерей.

12. Анис. Добавляют неочищенный сахар и заваривают, как чай, для детей при болях в животе. Хорошая приправа для пирогов из «полной» муки (с отрубями) и неочищенного сахара. Помогает при нарушениях менструации и регулирует мочеиспускание, работу почек, дыхательных путей.

13. Мята разных сортов. Служит приправой для салатов, пригодна также для заварки чая.

14. Эстрагон – многолетнее травянистое дикорастущее и огородное растение семейства сложноцветных (вид полыни). Употребляется как пряность и служит для приготовления эстрагонной кислоты.

Хорошо промытые листья кладут в бутыль с винным уксусом, закрывают горлышко бутылки белой тканью и на 3–4 недели оставляют бутыль на самом солнечном месте дома. Перед употреблением добавляют воду и винный уксус. Можно добавлять к салатам, помогает при ревматизме.