Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья

Ученые провели исследования и выяснили, что ежедневное потребление репчатого лука предотвращает развитие жировых клеток, тем самым не допуская их отложения на «проблемных» местах. Для похудения можно использовать различные виды лука, все они обладают схожими действиями. Лук очень вкусный, полезный и как нельзя лучше дополняет и подчеркивает вкус блюда. Если у вас нет проблем с желудком, употреблять лук можно в неограниченных количествах в качестве добавок или самостоятельного блюда.

Глава 7. А вот и результат!

Итак, пройдя весь тернистый путь, вы достигли звезд. Теперь, увидев в себе нового человека, необходимо привыкнуть к нему, изменить взгляд, походку, речь, и самое главное – чаще улыбаться. Главное, что вы справились со своими проблемами и достигли результатов. Однажды вы поймете, что настала новая жизнь, вы будто проснулись после тяжелого и очень неприятного сна, во всем теле легкость и гармония. Главное, справиться с психологическим стрессом, привыкайте к себе, стойте почаще возле зеркала и смотрите на нового человека, которым вы теперь являетесь.

Не пугайтесь, если у вас возникнут некоторые сложности, это нормально. В первую очередь, вам придется полностью обновить гардероб, ведь все прежние вещи на вас теперь сидят мешком или просто сваливаются. Отдайте вещи друзьям, знакомым или отнесите в центр помощи неимущим – вам эти вещи уже не пригодятся. Если вы оставите все вещи дома, то. во-первых, они будут занимать много места в шкафу, и с покупкой новых вещей у вас может возникнуть проблема с нехваткой пространства. Во-вторых, если останутся старые вещи, они будут напоминать вам о прежней жизни и, возможно, психологически подталкивать к возврату килограммов. После таких трудов и достижения результатов это вам абсолютно не нужно.

Может возникнуть обвисание кожи, но только в том случае, если потеря килограммов будет быстрой. При правильном рационе и легкой гимнастике по утрам такая проблема не возникнет. Кожа человека очень эластична, поэтому при правильном похудении она сама будет приходить в норму, без постороннего вмешательства. Если растяжки все же присутствуют, займитесь фитнесом, йогой, шейпингом, аэробикой. Походите какое-то время на массаж, в бассейн. Очень хорошо помогают кофейные спа-процедуры, которые вы с легкостью можете устроить самостоятельно дома. Использованный кофе добавляйте в гель для душа и вы получите отличный домашний скраб, подтягивающий и тонизирующий кожу.

Вы обновленный счастливый человек, достигший немалых результатов, помните это.

7.1. Главное – это поддержка

Помните, как в начале книги звучал призыв о поддержке? Вы ее нашли, неважно где: у родных, у коллег на работе, в Интернете, в простой переписке, но вы ее нашли и вас поддержали. Окажите и вы такую услугу тем, кто только-только встал на пути к обновлению себя. Не стесняясь. рассказывайте о прошлой жизни, о допущенных ошибках, о достигнутом результате. Ведь главное, это вера в себя и результат, и на своем примере вы можете вселить эту веру в кого-нибудь. Принцип взаимопомощи и заключается в том, чтобы дарить друг другу веру в себя бескорыстно.

7.2. Контроль, контроль, контроль

Придя в форму, не стоит все бросать, ведь лишние килограммы только и ждут, как вас настичь, не позволяйте им сделать это. Контролируйте себя постоянно, соблазнительная мысль о том, что маленький кекс в полвторого ночи ничего не сделает вашей фигуре, может стать губительной. Вспомните, с чего все начиналось, именно с одного маленького шага. Эта дорожка очень скользкая, поэтому старайтесь все время держать себя в руках и контролировать.

Хорошо, что вы очистили свой организм, продолжайте в том же духе. Отвыкли от майонеза и мучных изделий, теперь вам хочется фруктов, овощей, вкусных и полезных каш. Не нужно питаться случайными перекусами, ведь к этому результату вы шли долго, и что скрывать – мучительно.

Легкие физические нагрузки в виде зарядки по утрам или пешей прогулки в парке только принесут пользу, не чурайтесь их. В вашем новом состоянии все будет в радость, поэтому всегда контролируйте, что вы едите, когда и сколько. Через некоторое время это станет вашей хорошей привычкой, и вы даже сами перестанете замечать этот постоянный контроль.

7.3. Праздник, вот и праздник!

А вот во время праздником сдерживаться намного тяжелее, особенно это относится к новогодним торжествам. Ведь вы садитесь за стол поздно вечером и встаете к утру с полными желудками. Сидеть среди гостей и ничего не есть в праздничную ночь будет весьма глупо, так что же, не отмечать? Конечно же, нет. Праздники для того и придуманы, чтобы отдыхать душой и телом, после череды тяжелых загруженных будней, перенесенных стрессов и неприятных ситуаций. Праздники отмечать можно, даже нужно для вашей психологической разгрузки. Просто применяйте правила, которыми пользовались на протяжении всей диеты, а именно: