Естественное очищение сосудов и крови по Малахову

Массаж ног выполняется с помощью душа или специального гидромассажера. Можно для этой цели использовать контрастный душ для ног. Эти процедуры быстро снимут отеки, восстановят тонус мышц, усилят кровообращение в венах и мелких капиллярах.

Лучше всего выполнять гидромассаж вечером перед сном. Массировать ноги необходимо только снизу вверх.

1. Направьте струю воды на стопу левой ноги. Вращательными движениями помассируйте ее, затем переходите на верхнюю часть ноги. Если вы используете специальный гидромассажер, то возьмите сеточку на 15–19 отверстий. После того как почувствуете приятное расслаблении, повторите процедуру для правой ноги.

2. Поводите круговыми движениями по внешней части колена. Положите руку ладошкой на колено. Под четвертым (безымянным) пальцем будет находиться так называемая точка долголетия. Ее нужно массировать очень осторожно — легкими движениями и не очень сильной струей. Запомните это место. Когда ноги очень устанут или будут ныть и отекать, нужно просто помассировать точку долголетия пальцами — боль и усталость ног пройдут.

3. Помассируйте душем рефлекторную зону — поясничную область. Можно совершать круговые движения, вибрирующие, менять расстояние струй воды до тела. Главное — получить устойчивое ощущение удовольствия от массажа.

4. Помассируйте живот и бедра. Живот — круговыми движениями по часовой стрелке. Бедра — от коленей по направлению вверх.

5. Икры ног массируются только после всех указанных процедур. Если варикоз выражен на одной ноге, то массировать другую ногу нужно дольше.

Особые рекомендации при проведении гидромассажа:

• Направляя струю воды на поверхность кожи, делайте плавные движения струей, без рывков. Нельзя долго удерживать струю воды на одном месте. Растирания проводите только круговыми движениями.

• При сосудистой сеточке делайте круговые движения струей воды по самому минимальному кругу. При этом совершенно не важно, как вы будете направлять струю. После проведения гидромассажа кожа на ногах должна умеренно покраснеть. Если этого не происходит, значит, напор воды слишком слаб.

• Если есть сосуды, которые расположены близко, то массировать струями воды надо строго по движению крови — снизу вверх.

• Очень полезен контрастный душ — меняйте температуру воды от теплой до холодной. Можно пользоваться только холодной водой.

• Если вены очень сильно набухли и выступают, то сначала необходимо восстановить тонус других вен и капилляров, а также нормализовать деятельность лимфатической системы. Поэтому сначала проведите общий гидромассаж, который нужно начинать с кистей рук, предплечья и плеча, особое внимание уделяя гидромассажу воротниковой зоны. Первые два сеанса массажа больные вены не трогайте. После третьей процедуры начинайте плавно массировать области вокруг этих вен, добиваясь нужного эффекта.

ВНИМАНИЕ

Во время гидромассажа нельзя использовать горячую воду. Также нельзя применять горячую воду в ваннах и ванночках для ног. Горячая вода снижает венозный тонус и приводит к застою крови в венах, поэтому вместо пользы она может принести только вред.

Компрессы для ног

Компрессы для ног полезны тем, что они успокаивают сосуды, восстанавливают их тонус и даже влияют на кровообращение в больных венах. Компрессы лучше ставить непосредственно перед сном, чтобы ноги после этой процедуры не испытывали нагрузку, а могли хорошо отдохнуть. Но иногда можно сделать компресс и днем, однако после него требуется полежать не менее часа, а лучше два часа. Дневные компрессы можно практиковать не чаще одного раза в неделю. Вот несколько рецептов компрессов.

Компресс из листьев татарника

Листья и цветки татарника обыкновенного истолочь до получения сочной массы. Эту массу в теплом виде прикладывают к ногам, сверху накрывая ее полиэтиленом и теплым шарфом.

Компресс ставят перед сном и держат 40 минут.

Компресс из травы осота

Траву осота в количестве 100 г залить 1 л воды и кипятить на слабом огне 30 минут, затем немного остудить. Теплую жидкую массу наложить на марлю и окутать ею ноги. Сверху повязать полиэтилен и теплый шарф.

Держать компресс нужно 40 минут. Применять на ночь.

Компресс с мать-и-мачехой