Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться

Выбираемся из психосоматической ловушки

№ 04: Не виним преждевременно во всем стресс

Коммуникационные системы, соединяющие психику с телом, тоже могут заболеть. И из-за этого можно попасть в ловушку, потому что извне не распознать, вызван телесный стресс психической реакцией или произошел технический сбой связи, то есть какое-то физиологическое нарушение. К примеру, гипофиз, который посредством адренокортикотропина рассылает сигнал тревоги по всему организму, может поразить редкая доброкачественная опухоль – аденома. Она влечет за собой перепроизводство адренокортикотропина, и надпочечникам приходится постоянно рассылать по организму кортизол, хотя надобности в этом нет. Это может привести к ожирению, потере мышечной силы, страхам, депрессиям, гипертонии, диабету и даже к атрофии костной ткани.

Из этого примера видно, что при непонятных телесных и психических изменениях не следует поспешно списывать все на психику. Ведь «пневмопочта» может просто-напросто получать неверные послания.

ИСПОРЧЕННЫЙ ТЕЛЕФОН: ИММУННАЯ СИСТЕМА

Кортизол, о котором мы только что говорили, достигает иммунной системы и, будучи гормоном стресса, первым делом тормозит ее работу на многих участках. Однако некоторые он, как оказывается, стимулирует. Поскольку об этом сложно догадаться сразу, иммунную связку психика – тело можно назвать испорченным телефоном.

Тревожность, раздражение и одиночество – это те ментальные состояния, которые могут ослабить наш иммунитет. Продолжительный стресс тоже снижает эффективность иммунной защиты.

При остром стрессе, сопровождающемся активизацией симпатической системы, на некоторое время могут усилиться воспалительные реакции и укрепиться иммунитет. Мы знаем это по опыту: например, когда предстоит что-то важное и никак нельзя заболеть накануне, например, экзамена или долгожданной поездки в отпуск, этого почти никогда и не случается.

Но все это может сработать и противоположным образом: не успел оглянуться, как иммунная система принимается воздействовать на мозг и психику. При острых респираторных инфекциях из иммунных клеток выделяются сигнальные вещества (интерлейкины), воздействующие на мозг: они вызывают болезненное самочувствие, температуру, вялость, апатию и отсутствие аппетита – вплоть до депрессии.

Лучшими помощниками для иммунной системы считаются, кстати, ласки [35] и поцелуи [36]. Доподлинно известно, что они способствуют защите от болезней. Это может послужить альтернативой для тех, кто ищет отдушину в нездоровой пище.

МЕДЛЕННАЯ ДОСТАВКА: ГЕНЕТИКА И ЭПИГЕНЕТИКА

А вот передача информации с генами – это очень медленный способ доставки. Раздел биологии «генетика» занимается носителем нашей наследуемой информации – ДНК – и тем, как эта информация упорядочена в генах. Благодаря генетике мы уже достаточно хорошо знаем, как гены, мутируя, могут провоцировать различные заболевания и как закодированные в генах характеристики и качества передаются по наследству.

Фокус внимания в современной науке при этом все больше смещается к эпигенетике. Содержащие наследственную информацию группы ДНК могут, в зависимости от воздействия на них окружающей среды, «включаться» и «выключаться». Это происходит путем химического изменения ДНК, которое называется метилированием.

Ген раскрывает свои свойства, только когда он включен. Это может представлять опасность, если, например, отключается ген, контролирующий деление клеток. Негативно может также сказаться активация гена, который подозревается в способности провоцировать заболевания.