Этот текст (не) про меня. Уроки рефлексии о прочитанных книгах для психологического здоровья

Что вы думаете о герое? Вы смотрите на него сверху вниз или можете (хотя бы отчасти) понять основания, на которых он принимает решения?

Какие важные для вас смыслы и ценности задевает герой? В чем вы с ним не согласны?

Теперь посмотрите внимательно на свои ответы. В чем герой попадает в вашу личную историю? Где он задевает вашу боль, травму? Вы все ещё чувствуете себя уязвимым в этом вопросе? Что вы можете сделать, чтобы себе помочь? Что вас останавливает от обращения к специалисту? В какой момент вы решились бы обратиться за профессиональной помощью?

Литература нон-фикшн

Нехудожественная литературы в первую очередь призвана расширить наш кругозор. Однако и здесь мы можем найти материал для развития психики. Вот вам вопросы для размышления:

Почему вы выбрали именно эту книгу? Это ваш осознанный выбор, случайность, подарок?

Что вас впечатлило, вдохновило, возмутило, испугало? Какие ещё эмоции вы испытывали в связи с книгой? В целом для вас характерно в повседневной жизни испытывать подобные эмоции?

Что самое важное вы почерпнули из книги?

Как прочитанная книга повлияла на вашу картину мира? В чем ее расширило?

В связи с новым знанием что бы вы хотели изменить в своей жизни, в своем поведении?

Результаты моего исследования в рамках магистерской диссертации

В этой главе я хочу коротко представить результаты моего исследования "Идентификация читателя с литературным героем как средство самопознания и саморазвития". Я опросила 10 читателей и сотрудников Библиотеки иностранной литературы об их любимых литературных героях и героях, которые вызывают негативные чувства. На основе данных интервью я построила модель процесса идентификации, описала феномен и создала данную брошюру для вас.

Читая книгу, мы погружаемся в действительность героя, погружаемся в текст и позволяем ему на нас воздействовать. Литературный персонаж становится для читателя "Ты", с которым он выстраивает персональные отношения. Как? Рамки Встречи с героем создают: доверие (читатель верит, что такой герой может существовать в реальности; читатель отвечает на открытость героя, который представляет свою жизнь в книге), обращение (читатель регулярно уделяет время герою в процессе чтения, пытается его понять, вникнуть в его жизненные реалии), признание ценности (для читателя становится важно узнать, что происходит с героем, он становится ему близким, как будто теперь важно, что произойдет с героем дальше), общий контекст (у читателя и героя есть общие ценности, похожий опыт, схожие желания и устремления). Если эти предпосылки реализованы, читатель переходит к следующему шагу – идентификации с героем. Здесь речь идет о принятии на себя того, что было характерно герою (его потенциал, точка роста). При этом расширяется, становится яснее и объемнее картина себя читателя. В идеале это должно вдохновлять на развитие Личности и приводить к реальным действиям.

Но что если герой вызывает негативные чувства? Тогда некоторые из указанных предпосылок не реализуются, Встречи читателя и героя не происходит, идентификация не состоится. Однако читателя все равно может очень сильно затрагивать история героя, вызывать яркие чувства! Герой показывает наши больные точки, слабости, недостатки. Нужно мужество, чтобы увидеть это в себе. И даже если читатель решится на этот шаг (увидеть свою схожесть с героем, который вызывает негативные чувства), у него нет примера, а как правильно действовать. Поэтому дальнейшая работа должна проходить с психологом, психотерапевтом. Часто читатель идентифицирует себя с другим персонажем, который страдает от действий героя, который вызывает у него негативные чувства. Или этот неприятный герой имеет большое сходство с близким человеком, отношения с которым даются тяжело.

Идентификация с любимым литературным героем имеет больше перспектив для самостоятельного развития Личности: развивается навык самодистанцирования, самопринятия, самотрансценденции, что позволяет читателю благодаря опыту литературного героя взглянуть на себя со стороны, принять свою точку роста и выйти за собственные рамки. Однако темп развития будет достаточно медленным.

Заключение

Как бы то ни было, читая книги, мы отвлекаемся от своей собственной жизни, занимаемся жизнью литературных персонажей. Особенно книголюбам нужно учесть этот факт избегания своей действительности. На мой взгляд, именно поэтому важно перевести фокус на себя, на внутренний мир, на переживания, эмоции, чувства. Обратить внимание на то, что меня затрагивает в этой книге, герое. Не всегда есть на это время, силы. Однако я надеюсь, что этот короткий гайд вдохновит вас на внутреннюю работу.

Главная цель гайда – запустить внутренний диалог, выработать привычку обращать внимание на свое состояние, учиться видеть себя в развитии. Я желаю вам не останавливаться на достигнутом, развиваться, совершенствоваться и узнавать себя в каждый момент вашей жизни!

Послесловие