Философия здоровья

Весьма полезны разогревание в бане–парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате, поскольку значительный контраст температур, способствующий тренировке сосудов, действует благоприятно на организм.

Баня снимает простуду, улучшает терморегуляцию, активизирует защитные силы организма, усиливает обмен веществ и выделение из организма отработанных, ненужных продуктов обмена. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения), начальных проявлениях гипертонической болезни, атеросклерозе, последствиях травм нижних конечностей, экссудативном диатезе.

Но помните, что банные процедуры не рекомендуются при эпилепсии, злокачественных и доброкачественных (растущих) опухолях, инфекционных болезнях, выраженных гипертонической болезни и атеросклерозе, кровотечениях, заболеваниях крови.

Путь к долголетию через правильное мышление

Для достижения долголетия необходимо здоровье, для достижения здоровья необходим радостный и оптимистичный взгляд на мир, а радостный взгляд на мир недостижим без правильного мышления.

Посмотрите, как прекрасен этот кленовый листок! Как совершенна его форма! Созерцание его совершенств вносит гармонию в мою душу.

Я заметил, что любование природой отодвигает все беспокойные мысли так далеко, что о них практически полностью забываешь. После созерцания природы мы чувствуем прилив сил, а значит, беспокойные мысли отбирают у человека жизненную энергию.

Мы открываем путь болезням в наше тело собственными негативными мыслями. Вместо того чтобы снова и снова переживать свои беды и неудачи, теряя силы и здоровье, надо повернуться в сторону света, надежды и радостных мыслей.

Надо приучить себя к дисциплине мыслей. Многие не могут привести в порядок даже собственные мысли, как же можно говорить о здоровье? Возьмите свои мысли под контроль, приучите себя мыслить позитивно, и вы увидите, насколько легче станет ваша жизнь.

Сравните, как будут действовать на ваше поведение два практически одинаковых по смыслу утверждения, сказанных врачом:

• Вы проживете еще 10 лет.

• Вы умрете через 10 лет.

Первое утверждение вселяет в вас надежду и вызывает положительные мысли: «Сколько всего я еще успею!» Второе утверждение вызывает печальные мысли: «Зачем стараться, если я умру через десять лет?»

Положительные мысли надо культивировать, надо приучать к ним свой мозг. Старайтесь находить положительные моменты в своей жизни и чаще думать о них, чаще радоваться мелочам жизни: новым иголочкам, выросшим на сосне, и белому облаку на синем небе.

Я заметил, что защитные силы организма слабеют, если человек находится в депрессивном состоянии или чем-то расстроен. Появляются усталость, опустошение, пропадает интерес к жизни. Страдают сердечно-сосудистая система, желудок, печень, почки, нервная система, старение организма идет быстрыми темпами.

Совершенствуя свой дух, человек укрепляет и совершенствует физическое здоровье. О взаимодействии тела и духа я уже говорил, когда речь шла о «Шестом правиле здоровья», которое совершенствует физическую и духовную энергию человека, делает его более гармоничным, здоровым, творческим.

Здоровая нервная система помогает человеку противостоять всем жизненным невзгодам. С другой стороны, чтобы стать полностью здоровым, необходима огромная нервная сила, накапливающаяся в нервных клетках организма. Человек, обладающий высокой духовной силой, постоянно находится в состоянии душевного равновесия, живет мудро и осмысленно. Жизнь течет через наши нервы. Жизненная сила наполняет вас энтузиазмом и счастьем, здоровьем и честолюбием, вы преодолеваете все трудности и готовы принимать каждый вызов судьбы. Вы не боитесь проблем, вы приветствуете их – ведь ваша нервная система может с ними справиться, и вы в этом уверены.

Позитивный внешний вид и осанка

Выработке позитивных мыслей помогают еще создание позитивного внешнего вида и позитивной осанки. Это очень важно.

Если человек неряшливо одет, его одежда хуже, чем у всех окружающих, походка его неуверенная, немного втянуты плечи, – откуда у него возьмутся позитивные мысли? Тем более что у окружающих сложится о таком человеке самое низкое мнение – у него плохое минари (внешний вид).

Если тот же человек хорошо одет, несколько лучше, чем окружающие, аккуратен, его осанка прямая, плечи распрямлены, – это признак преуспевающего человека. Окружающие будут относиться к нему с почтением, и позитивные мысли появятся сами.

Вы никогда не задумывались, по какой причине уличные грабители выбирают жертву? Один человек ходит, как жертва, он не уверен в себе. Второй идет уверенно, держится прямо, излучая силу, – вряд ли на него будут нападать, он кажется более опасным.