Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии

Помните: последовательность — ключ к достижению ваших целей. Не теряйте энтузиазма и продолжайте заниматься! Если вы будете придерживаться моих советов, вы станете более сильными, ловкими и энергичными.

Если вы хотите знать больше, посетите сайт www.sixminutefitness.com/membership. Здесь вы сможете оформить подписку и получить:

• видео с упражнениями для всех уровней с подробным описанием каждого упражнения;

• стратегии, как сделать тренировки максимально эффективными;

• подсказки, как избежать частых ошибок.

Важно! Все материалы на сайте www.sixminutefitness.com представлены на английском языке.

Самостоятельно или с помощью члена семьи или опекуна скачать график тренировок для нужного уровня вы можете по этим QR-кодам или ссылкам:

Уровень I

http://surl.li/bjhjt

Уровень II

http://surl.li/bjhmk

Уровень III

http://surl.li/bjhkl

Уровень IV

http://surl.li/bjhtc

Об авторе

Доктор Джонатан Су — отмеченный множеством наград физиотерапевт и автор бестселлеров, индивидуально работавший с более с чем 10 000 клиентов всех возрастов. Соавтор клинического учебника по ортопедической оценке, переведенного на пять языков, который используется в качестве справочника практикующими специалистами в области здравоохранения. Во время службы в армии США Джонатан работал экспертом в области профилактики травм, реабилитации и повышения эффективности работы человека. Доктор Су охотно делится своим опытом и делает все возможное, чтобы улучшить здоровье своих пациентов и общества в целом.