Физическая подготовка разведчика

положения приседа и стоя (рис. 170). Прыжки с крыши строения, из окна производить из положений

стоя, приседа и виса (рис. 171).

Прыжки с места в длину и глубину производить через ручей, яму с водой.

Прыжки через коня в длину ноги врозь производить с расстояния 10, 6, 4 и 2 шагов.

Прыжки с дерева из положений виса и сидя производить вначале по двум знакам

или сигналам. По первому знаку или сигналу бойцы приготавливаются, по второму прыгают,

а затем прыгают по одному знаку или сигналу.

Прыжки с обрыва в воду производить после исследования дна ручья или речки. При

этом необходимо обеспечить наблюдение 1-2 лучших пловцов подразделения за прыжками.

Передвижения на высоте, падения и прыжки

Падение на месте

Падение спиной назад, на руки товарища, производить, не сгибая тела, напрягая

мышцы ног, спины и шеи.

Бойцы, которые ловят падающего, подставляют руки под лопатки, под руки, а затем,

после хорошей подготовки, держат руки сложенными "в замок" и ловят падающего ниже за

шею (рис. 172).

Падения с высоты

Падение разведчика с различной высоты в брезент, который держат 6-8 бойцов,

производится из различных положений: сидя, стоя, лёжа, лицом в сторону падения и спиной

в сторону падения (рис. 173). Падения можно производить с доски, которую 4 бойца

поднимают на высоту пояса, груди и вытянутых рук с крыши сарая, дерева и т. д. с высоты до

3 м. Боец, совершающий падение, должен свернуться комочком, то есть убрать голову и

согнуть ноги.

Передвижения и прыжки на высоте

Передвижение на высоте с сохранением равновесия проводить на высоте от 1,5 до 5 м.

Передвижение по бревну, перекинутому через ров, ручей, яму с водой, проводить

стоя, двигаясь быстрыми мелкими шагами (рис. 174), или сидя, упираясь руками и делая

отмахи ногами вперёд и назад (рис. 175).

Передвижение по карнизу проводить на учебном строении, по планкам, прибитым к

стенке на различной высоте. Двигаться короткими приставными шагами (рис. 176).

Передвижение по верёвочной лестнице, перекинутой через овраг, проводить с

помощью троса, держась за него обеими руками, передвигаясь боком и переступая шагом,

держась за трос одной рукой (рис. 177).

Прыжки на высоте проводить после передвижения по бревну, вначале на боковую

площадку высотой 2,5 м, а затем на основную площадку, находящуюся на расстоянии 1 м от

бревна. Прыжок совершать "шагом", отталкиваясь одной ногой, с приземлением на другую

ногу или на обе ноги. С основной площадки выполнять прыжки на третью площадку и на

землю (рис. 178).

Упражнения на автомашине

Соскакивание с автомашины. Подразделение передвигается на автомашине, машина

двигается на медленном ходу. По команде командира бойцы соскакивают с машины

поочерёдно один за другим.

Соскакивать с движущейся машины, когда борта её открыты, следует по ходу

движения машины стоя, подав тело назад и согнув ноги в коленях, или с опорой о машину

рукой и ногой, отталкиваясь от неё (рис. 179). Когда борта машины закрыты, соскакивать

можно по два и по четыре. Скорость движения машины увеличивать постепенно.

Вскакивание на двигающуюся автомашину производить, ухватившись руками за

борт, повиснув на подмышках и зацепом ноги. Во время тренировки расставить бойцов в

колонну по одному вдоль дороги на дистанции 10-15 шагов и при прохождении машины

поочерёдно вскакивать на неё (рис. 180).

При дальнейшей тренировке вскакивание производить из кустов, травы. Сталкивание

с автомашины. Подразделение передвигается на автомашине, которая идёт медленно; борта

машины открыты. По сигналу командира заранее назначенные группы бойцов из 3 человек

сталкивают двое одного и затем один другого.

Глава VIII

СПОРТ, ИГРЫ И ОХОТА

1.УКАЗАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ

МЕТОДЫ физического воспитания и подготовки бойца-разведчика не должны

ограничиваться только плановой учёбой, они должны проникать в жизнь и быт бойца также

во вне учебное и вне боевое время.

Физическому воспитанию и развитию бойца, совершенствованию его морально-

волевых и физических качеств, достижению им высокого мастерства, в овладении

спортивными и прикладными навыками способствуют систематические занятия в

спортивных секциях, состязания по различным видам спорта и боевым упражнениям, игры, а

также охота, которая во всех мероприятиях должна, занимать одно из ведущих мест. Спорт и

игры являются дополнительным средством физического воспитания и тренировки бойца.

Советские спортсмены уже не по одному виду спорта бьют зарубежные рекорды. Спорт в