Фобии, утраты, разочарования. Как исцелиться от психологических травм (Учебное издание)

«Опредмечиваем» ощущения — уточняем их форму, размер, консистенцию и т. д.

5. Что представляют собой ощущения?

Это что-то…

— большое или маленькое?

— тяжелое или легкое?

— свет, газ, жидкость, масса?

— острое или тупое?

Спокойно выявите эти и другие характеристики всех компонентов переживания.

В составе ощущений могут быть компоненты, связанные с действием Фактора, провоцирующего напряжение иди травму, и компоненты, связанные с реакциями вашего организма на эти воздействия. В первую очередь нужно работать с фактором, причиняющим расстройство, «инородной субстанцией», попавшей в организм.

Различаем травму и реакцию организма на нее

6. Что собой представляет фактор, который вызывает напряжение? Этот предмет «висит в виде темного облака» перед вами, «торчит» в теле как что-то инородное, попал туда в виде «пыли» или в другой форме?

Могут быть разные варианты ощущений.

7. Как ощущается реакция на это вторжение?

Здесь вы более детально различаете то, что попало в поле вашего сознания извне как инородная субстанция или предмет, и то, что образовалось внутри организма как его реакция на внешнее воздействие.

Определяем, какому переживанию соответствуют эти ощущения

8. Какому состоянию или переживанию соответствует это сочетание ощущений:

— жизненному затруднению и беспокойству из-за него?

— неопределенности будущего и тревоге в связи с этим?

— испугу и страху, который он спровоцировал?

— агрессии и раздражению в ответ?

— разочарованию и обиде?

— злости/гневу в ответ на предательство или измену?

— утрате и горю?

— еще чему-либо?

Теперь вы лучше понимаете природу переживания, с которым работаете.

При этом важно иметь в виду, что ощущения бывают разной природы, в том числе вызванные состоянием позвоночника, внутренних органов или нервной системы.

В данном алгоритме эти ощущения мы не рассматриваем.

Оцениваем сложившееся состояние, решаем, требует ли оно переработки

9. Сколько процентов энергии это переживание держит на себе?

Бывает, что оно поглощает почти все силы человека.

10. Служит ли это интересам жизни? Не настало ли время дать организму успокаиваться?

От этой оценки зависит то, как вы распорядитесь своим потенциалом.

Наблюдаем за восстановлением целостности и равновесия. Помогаем организму очиститься от чужеродных «вещей в теле» и успокоиться

11. Если речь идет о болезненной реакции организма — дайте энергии возвращаться в жизненный оборот. Если это попало извне, дайте этой «вещи» уходить из организма, туда, откуда пришла, через то, через что вошла.

Работает глубинная мудрость организма, осознанное внимание помогает ей. В это время происходит обратное развитие болезненных симптомов.

12. Наблюдайте процесс «очищения» организма до конца. Освободившиеся силы распределяются по организму в виде света, тепла или другой приятной субстанции.

Уделите этому процессу столько времени, сколько необходимо. Обычно это занимает 5—10 минут.

Сопровождаем знание-опыт в телесность. Находим знания, необходимые для дальнейшей жизни, и заботимся о том, чтобы они заняли оптимальное место в организме