Формула Настоящего Мужчины: Альфа–стиль обольщения.

1. Найди свободное помещение или пространство (к примеру собственную комнату или место в городе), где можешь делать то, что хочешь.

2. Осознай, в каком ты сейчас состоянии. Назови его как-нибудь. К примеру: на 60% спокоен, на 25 волнуюсь, 15 напряжен.

3. Определи (составное) состояние, в котором бы ты хотел быть (к примеру, 35% активности, 25% радости, 40% спокойствия).

4. Определи в пространстве место, в которое бы ты поместил собственные неприятные состояния, которые тебе сейчас не нужны (упомянутое волнение, напряжение). Стань туда и просто стряхни их с себя. Короче, придумай собственный вариант очищения. Когда все стряхнешь - переходи к следующему шагу.

5. Найди место, где бы могли быть (жить) герои, которые полностью состоят из тех чувств, ощущений, которые тебе нужны. В одном месте - герой радости. В другом - активности и спокойствия (их вполне могут выражать знакомые тебе люди или актеры).

6. Положи на это место какой-нибудь символ этого героя (хоть лист бумаги с его именем).

7. Стань возле каждого из этих мест и максимально полно представь себе образ живущего там героя (а еще, услышь и почувствуй). Когда он станет максимально живым и привлекательным, сам стань на это место и впитай в себя его качество. Делай те движений, которые делает герой, издавай его звуки, испытывай его ощущения. Впитав, возьми символ героя и переходи к следующему месту силы.

8. Там произведи ту же процедуру.

9. После прохождения всех мест силы - положи собранные артефакты в одно место и представить, что на этом месте идет фильм, спектакль о герое который воплощает в себе все эти качества (а ты всемогущий режиссер этого действа). Полюбуйся этим фильмом (спектаклем), добавляя в него любые детали, которые делают героя еще лучше.

10. Затем, в фильме (спектакле) превращаешь героя в себя, и входишь в в игровое пространство. Делаешь там, то, что делал герой, которым ты теперь стал.

11. Побыв там некоторое время, выходишь, стряхиваешь состояние. Осознаешь, что в фильме

нужно добавить и становишься режиссером, чтобы произвести нужные изменения.

12. Повторяешь шаг 10.

13. Когда состояние будет полностью тебя устраивать, придумай какой-нибудь собственный непривычный, необычный жест, движение, который будет знаком, ключом твоего вхождения в это состояния, и другое движение, которое будет знаком выхода из него. Это может любой жест, движение (зажать большой палец правой руки в кулаке - вход;зажать палец левой руки в кулаке - выход).

14. Теперь войди в созданный тобой игровой мир, и полностью почувствовав себя героем (делая то, что делает «он-ты») воспроизведи знак жест, движение входа в состояние. Теперь выйди, встряхнись и воспроизведи жест выхода из состояния.

15. Повтори шаг 14, не менее 4 раз.

16. Теперь ты сможешь, вспомнив его, получить доступ к тому состоянию, которое ты хочешь иметь. К примеру, при знакомстве с девушкой.

17. Если что-то не устраивает - повтори технику сначала.

18. В конце упражнения обязательно скажи себе спасибо.

Ты можешь создать для себя несколько Альфа-состояний для разных случаев жизни.

Очень сложно работать над внутренним состоянием, когда тебе что-то не нравится в себе. Это может быть что угодно: причёска, старая обувь, короткие или наоборот подвёрнутые джинсы и так далее. Первое время для того, чтобы прорабатывать внутреннее состояние вам нужно будет потратиться. Вы не обращали внимания, как вы себя чувствуете, когда одеваете классные, новые вещи и выходите на улицу? Вы чувствуете себя лучшим, и люди на вас обращают внимание. Это происходит вовсе не потому, что на все новые вещи, какие броские они бы не были. Это происходит потому, что в эти моменты ваше внутреннее состояние на подъёме и от вас исходит мощный поток энергии. Для того, чтобы поднимать этот ресурс, я бы советовал обратить внимание на различные аксессуары: часы, браслеты, очки, кошельки, серьги (для тех кто носит) и так далее. Если на вас часы именитого швейцарского брэнда с камешками от Swarovski, или дорогие имиджевые очки - вы будете себя чувствовать намного выше серой толпы. Даже если, если это и скрыто от взгляда окружающих.

Нужно почувствовать своё превосходство.

Если бы вы попали в ситуацию, когда вокруг одни нищие и бомжи, а вы одеты с иголочки и увидели красивую девушку, то я уверен вы бы с ней легко и уверенно познакомились. Потому что вы лучше всех остальных, и вы это чувствуете. Станьте лучше серой толпы, а главное почувствуйте это превосходство. Для этого важно также совершенствоваться, например, поработать научиться играть на гитаре, выучиться верховой езде, стрельбе, танцам, боевым искусствам и так далее. Ещё бы я советовал записаться в фитнес-центр и поработать над телом. Тело и дух должны находиться в гармонии. Работая над телом мы укрепляем дух. Тогда вы ещё более явно будете ощущать превосходство, ведь не так много людей, которые так всесторонне развиты.