Формула счастья. Ничего + кое-что = всё

БУДЬ СЧАСТЛИВ СЕЙЧАС

ДЕЛАЙ ДЛЯ СЕБЯ

Секрет № 3 Три слова на самый черный день

1 Первая ежедневная битва

До трех заветных слов мы дойдем уже скоро.

Но сначала разберемся, откуда черные дни берутся.

В глубине нашего мозга скрывается древнейшая структура – миндалевидное тело. Именно оно отвечает за сигнал тревоги. Своеобразный датчик обнаружения проблем. И вот представьте, что прямо у нас в голове работает такой механизм, работает без отдыха, без остановки, денно и нощно. Когда проблема находится или кажется, что она нашлась, он вбрасывает в кровь адреналин и гормоны стресса, заставляя человека действовать под влиянием инстинктов.

Дэниэл Гоулман, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence), сказал в интервью: «Эмоциональная компонента эволюционно развилась очень рано: я тебя съем или ты меня?» Он назвал миндалевидное тело «эмоциональным часовым», подразумевая под этим механизм, благодаря которому мозг получает контроль над телом.

Из Секрета № 1 мы узнали, почему быть счастливым так трудно. У каждого из нас бывает неприятное предчувствие. Оно помогает человеку обезопасить себя и с помощью сильнейших эмоциональных реакций обеспечивает его выживание. Представьте, что в паре сотен метров от вас из-за кустов внезапно появляется саблезубый тигр. Механизм обнаружения опасности должен сработать молниеносно! Тревога! И эта древняя структура все еще там, в нашей голове. Она никуда не делась, хотя хищник весом в тонну едва ли поджидает за углом.

И все же этот страж в нашей голове напоминает еще об одной важной истине.

Мы не в силах контролировать эмоции. Контролировать можно только реакции на них.

Помимо миндалевидного тела в мозгу есть и префронтальная кора, отвечающая за рациональное мышление. А эта часть уже молодая! Здесь хранятся самые сложные мысли. Назовем ее центром уравновешенности. Это она обдумывает все под негромкую музыку, размышляет, прежде чем что-то предпринять. Она принимает решение раньше нас. Префронтальная кора помогает разложить все по полочкам. Отвечает за язык и способность решать сложные задачи.

Случается, что механизм обнаружения опасности и центр уравновешенности работают на полную мощность одновременно. Скажем, под конец рабочего дня вас попросили срочно подготовить презентацию для директора фирмы. В механизме обнаружения опасности срабатывает сигнализация, в голове как будто надрывается будильник. Тррр! Тррр! Тррр! А центр уравновешенности тем временем и бровью не ведет: там птички щебечут и волны шумят. Таким образом мозг берет паузу, чтобы обдумать сложившееся положение и спокойно принять решение, а не действовать импульсивно.

Вот какое сражение идет в нашей голове.

Механизм обнаружения проблем (миндалевидное тело) и центр уравновешенности (префронтальная кора) ведут войну.

2 Вторая ежедневная битва

Следующая битва – между «больше» и «достаточно».

Ныне мы живем в эпоху «Больше», а не в прежней «Достаточно».

Новое ли это веяние? Нет. Но это даже и не веяние, а ураганный ветер. Набирающий силу вот уже сотню лет.

Рассказ о том, как эпоха «Больше» пришла на смену «Достаточно», я бы хотел начать с Попа Моманда. Поп родился в Сан-Диего 15 мая 1887 г., а в возрасте 21 года перебрался в Нью-Йорк, где устроился карикатуристом в New York World. Женившись и разжившись деньгами, Поп переехал в Седерхерст – пригород, который облюбовали богачи. Хотя Моманды и жили на широкую ногу, супругам хотелось ни в чем не уступать еще более состоятельным соседям. И это их разорило. Пара не могла себе больше позволить прежний образ жизни, вернулась на Манхэттен и поселилась в бедном районе. И тогда Поп предложил газетным боссам идею новой серии комиксов: зарисовки из жизни толстосумов.

Серию назвали «Не хуже Джонсов» (вообще-то Поп собирался назвать ее «Не хуже Смитов», но Джонсы оказались благозвучнее). Героями стала семья Макгиннисов, благоговеющая перед высшим обществом. Супруги Джонсы в комиксе никогда не появляются, но в жизни Макгиннисов всегда незримо присутствуют.

Остроумный, колкий комикс, отражающий стремление людей мериться богатством, завоевал небывалую любовь читателей и издателей, перепечатывался в сотнях газет, а история Макгиннисов продолжалась 28(!) лет. Она легла в основу книги, фильма и мюзикла.

Вот первый комикс «Не хуже Джонсов», опубликованный больше ста лет назад – еще в 1913 г.:

О становлении эпохи «Больше» в период между 1890 и 1930 гг. написала Мег Джейкобс в книге «Культура и техника» (Technology and Culture):