Формула здоровья

На подступах к этой теме определим, что важнейшими критериями здоровья являются адаптивность и адаптированность. Что понимается под этими терминами?

Адаптивность — стойкость к невзгодам, выносливость, высокая работоспособность, устойчивость к болезням и, в болезни, возможность совершить свой маленький жизненный подвиг на выживание. Способность переносить сезонные и погодные колебания… Психическая и физическая гармоничность, мужественность у мужчины и женственность у женщины. Это и благоприятные внешние данные, общительность и способность ориентироваться в людях и легко налаживать контакты. Это и способность приобретать опыт на своих и чужих ошибках. Это такие шаги в жизни, которые соответствуют конституции, темпераменту и характеру человека, и самое главное — шаги, усиливающие иммунитет человека, а не подрывающие его. Сама жизнь — лучший тест на адаптивность.

У мужчин и у женщин разные уровни адаптивности — у мужчин их девять (от чрезвычайно слабой до чрезвычайно сильной) , у женщин три (от слабого до сильного). Это и естественно: у мужчины в жизни совершенно особые задачи, более конфликтные, более героические, чем у женщины. Таким его и создала природа. Недаром мальчиков всегда рождается больше, чем девочек, это указывает на то, что мужчина должен ценою своей жизни охранять женщину, и это нормально. У женщин три уровня, потому что ее задачи более тонки и ювелирны — семья (кто-то сказал: «Человек по-настоящему может быть счастлив только в семье»), дети (кто-то сказал: «Человек не может быть счастлив, если несчастливы его дети»), муж (кто-то сказал: «Женщина может быть по-настоящему счастлива только тогда, когда у нее хороший муж»). Адаптивность определяется уровнем интеллекта. По данным ученых, 25% людей обладают высоким интеллектом, 50% средним и 25% низким. А вот данные к устойчивости погодным условиям: 25% людей чрезвычайно устойчивы к колебаниям погоды, 50% среднеустойчивы и 25% слабоустойчивы.

Суммируем такие разные данные по интеллекту и устойчивости к погодным условиям и увидим следующую картину: 25% людей высокоадаптивны, 50% среднеадаптивны, и 25% людей низкоадаптивны.

Адаптированностъ — определившийся социальный статус человека. Этот критерий более субъективен, чем адаптивность. Адаптированность — прежде всего удовлетворенность человека своей жизнью, без которой не может быть полноценного здоровья. В конце главы мы будем говорить о половой конституции человека и увидим еще одну связь между ней и адаптивностью.

Взгляды человечества на здоровье изменялись вместе с его историей. Можно выделить шесть таких этапов формирования этих взглядов.

1. Этап народной медицины. Исторически соответствует первобытно-общинному строю. В этот период накапливается опыт лечения растительными и животными лекарственными средствами.

2. Начальный этап систематизации гигиенических знаний. Исторически берет начало в рабовладельческих государствах Египта, Индии, Китая, Греции и др. В этот этап Гиппократ разработал профилактические рекомендации, которые очень актуальны сегодня, и написал замечательную книгу… «О здоровом образе жизни». В ней он описал свою точку зрения на то, как быть здоровым.

3. Этап средневековья. Исторически характеризуется разгулом инквизиции и упадком всех наук. Мероприятия по охране здоровья сводятся лишь к борьбе с эпидемиями. Центры развития медицины перемещаются из Европы в Азию (Багдад, Бухара, Хорезм). Это период деятельности Авиценны, создавшего гениальный труд «Канон врачебной науки».

4. Этап эпохи Возрождения. Характерен расколом науки и религии. Это время Парацельса и целой плеяды ученых, заложивших основы гигиенической науки и создавших естественнонаучное направление в медицине.

5. Этап профилактической медицины. Исторически его можно отнести к XVIII—XIX векам. Это время деятельности М. В. Ломоносова, Н. И. Пирогова, П. Ф. Лесгафта.

6. Этап современных взглядов на здоровье и профилактику. В ходе истории сложились два метода сохранения здоровья, рассмотрим, их.

Два метода сохранения здоровья

1.Оберегающий метод

Представителем его для примера возьмем известного миллионера Рокфеллера. Миллионер отказался от встреч с людьми и уединился в своей загородной резиденции. С компаньонами общался исключительно по телефону, пил тщательно обеззараженную воду и ел очищенные от микробов продукты. Не общался ни с друзьями, ни с женщинами..; Другим представителем этого пути можно назвать Майкла Джексона, который тоже по мере сил пытается отгородиться от людей, чтобы сберечь свое здоровье. По улице он часто ходит в марлевой повязке на лице. Во всем пытается соблюдать строжайшую гигиену и диету.

Да, этот метод вряд ли подходит представителям нашей школы. Есть и другой…

2.Тренирующий метод

Предусматривает:

— конкретную духовную ориентацию;

— рациональное питание;

— умение противостоять стрессам;

— достаточную физическую активность;

— закаленность;

— ритмичность труда и отдыха;

— жизнь согласно своей конституции, темпераменту и характеру;