Формула здоровых отношений

Ни для кого ни секрет, что наше пищевое поведение, особенно если оно девиантное, напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Бесконечный косметический улучшайзинг, будь то массажи, изнуряющий фитнес или инъекции и обрезания, также есть перекладывание ответственности за положительные эмоции на свое бедное тело. Когда я начала работать с психологом, я избавилась от ряда телесных проблем. Я начала замечать, что периодически забываю про еду, часто оставляю еду на тарелке, то есть зависимость от еды у меня окончательно ушла. Это стало возможным, потому что еда перестала быть главным средством для получения положительных эмоций. Без изнурительного фитнеса я чувствую себя гораздо лучше. Мне больше не нужны кардинально изменяющие мою внешность процедуры и эмоции от сторонних комплиментов. БОльшую часть эмоций я получала от создания интересных проектов, общения с потрясающими людьми, результатов моих клиентов, публичных выступлений и мероприятий, которые я сама же и организовывала, обучений, путешествий и свиданий, в конце концов. Оглядываясь назад, я поняла, что моя жизнь в офисе, например, была скучной и однообразной, когда я жила в Китае – интересной, но тревожной, когда вернулась в Россию после пандемии – неопределенной. И все надежды получить положительные эмоции я возлагала на свое хрупкое тело. Я всегда думала, что мне для полного счастья нужно только одно: что, если я буду выглядеть как с обложки и сверкать замученными мышцами живота, то все мои проблемы в разных сферах жизни просто испарятся. Но для счастья нужен комплексный подход, как показала моя практика и практика моих клиентов.

В работе с некоторыми моими клиентками мы обнаруживали следующие факты тотального игнора своего тела: ношение обуви на размер меньше; спринт в туалет в последний момент, потому что «не заметила и долго терпела»; ношение неподходящего по размеру нижнего белья с передавленной до синих следов кожи; переедание; недоедание; тотальный недосып; игнор усталости, когда «читала книгу до трех часов ночи»; отсутствие качественного отдыха в рамках дня/недели/месяца/года; ношение деформирующих стопу и осанку каблуков; употребление в пищу суперфудов, которые не нравятся: противная матча и болотная спирулина; издевательские тренировки в спортзале; голодовки; болезненные пластические операции с последствиями; жуткие инъекции в те места, в которых уже нет пространства и т. д. Я призываю своих читательниц адекватно относиться к своему телу, слушать его и слышать, не игнорировать даже самые глухие его сигналы. Любить себя – это понимать себя, взяв во внимание все текущие обстоятельства и Ваш бэкграунд, а не смотреть на ситуацию узко. Первый показатель того, что Вам что-то не подходит – это дискомфорт и боль. Любить значит ЗАБОТИТЬСЯ, а не помещать себя в условия лишений и наказаний, равняться на блогеров или моделей, или стараться угодить партнеру. Не возводите тело в ранг святых, но и не издевайтесь. Я уверена, что у каждой есть своя увлекательная, а может быть и болезненная история за плечами, относительно тела. Ваша задача дать этой уникальности и болезненности опыта признание. С этого момента начинаются грандиозные изменения по любви, а не из-под палки. Ваше тело требует уважения и любви, а не бесконечных испытаний, тогда оно будет играть за Вас, а не против.