Формулы счастья

То же самое относится к изучению чего-то, к работе или творчеству. Отметив у себя конструктивные жажды, научитесь управлять ими таким образом, чтобы посвящать себя этим жаждам лишь в отведенное для них время. Например, не стоит дома навязчиво думать о работе или предаваться бесплодным фантазиям о достижении цели. Отдавая себе отчет о своих жаждах, постарайтесь в то же время полноценнее удовлетворять потребности, из-за неудовлетворения которых развились эти жажды. С некоторой практикой вы достигнете определенной гармонии во взаимодействии жажд и потребностей, когда, с одной стороны, какая-то жажда будет помогать вам добиваться нужных результатов, а с другой стороны, у вас не будет накапливаться общая неудовлетворенность, и, почувствовав, что следование жажде чересчур истощило вас, вы сможете на время переключиться на удовлетворение нужных потребностей, приводя свою психику к состоянию гармонии.

Итак:

Не пытайтесь бороться с собственными жаждами. Вместо этого учитесь осознавать их и управлять ими. Управлять жаждами можно через потребности, недостаточность удовлетворения которых вызвала развитие жажд.

Чем полноценнее вы будете удовлетворять эти потребности, тем слабее будет выражена жажда.

Жажды бывают конструктивные и деструктивные. Следование деструктивным жаждам наносит вам очевидный вред, и постепенно, без напряжения, вы должны избавляться от них.

Конструктивные жажды помогают вам добиваться целей, полезных для вас. Научитесь контролировать свои конструктивные жажды (опять-таки за счет регулярного удовлетворения или неудовлетворения соответствующих потребностей) таким образом, чтобы, с одной стороны, следование жажде помогало вам оптимальным образом добиваться поставленной цели, а с другой стороны, чтобы из-за следования жажде у вас не накапливалась общая неудовлетворенность.

Тогда, по мере достижения цели жажда будет исчерпывать себя, обращаясь в нормальную потребность.

Любовь к самому себе

Человек, не умеющий искренне и всецело любить самого себя, не может быть полностью счастлив и испытывает определенные трудности в том, чтобы заставить других людей любить его.

Не стоит смешивать любовь к самому себе с нарциссизмом и эгоизмом. Любовь к себе и полное принятие себя со всеми своими достоинствами и слабостями - признак гармонии личности, лишенной внутренних конфликтов. Самовлюбленные, ориентированные только на себя люди, ожидающие и требующие внимания от окружающих, несмотря на то, что они могут производить впечатление любящих лишь себя людей, на самом деле в глубине души чувствуют свою ущербность и неполноценность, и их поведение в первую очередь направлено на то, чтобы за счет внимания окружающих повысить уровень своей самооценки и избавиться от чувства собственной неполноценности.

Трудно найти человека, который был бы полностью удовлетворен всеми своими чертами и поступками. Образ самого себя является составной частью модели мира. Он представляет собой набор стереотипов мышления, сформированных за время вашей жизни в человеческом обществе. С раннего детства вам говорили, что что-то хорошо, а что-то плохо, давали оценку ваших качеств, действий и поступков.

Со временем то, что значимые для вас люди поощряли, вы стали считать хорошим, а то, что они осуждали - плохим. Если "хорошего" с вашей точки зрения в вас оказалось значительно больше, вы будете относиться к самому себе позитивнее, чувствуя себя успешным и благополучным. Если же вы полагаете, что ваши недостатки перевешивают достоинства, это не добавит вам удовлетворения и уверенности в самом себе. Более того, любые ситуации, которые косвенно напомнят вам о чем-то, что вы считаете в себе "плохим", что когда-то вызывало у других осуждение или неодобрение, тут же запустят программу тревожности или неудовлетворенности собой.