Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка

Фуэте левой в туловище является одним из наиболее часто используемых ударов ногами в боксе сават. Удар используется на дальней и средней дистанции, как в атаке, так и в контратаке, наносится верхней поверхностью стопы или носком. Фуэте левой в туловище возможно наносить из положения боевой стойки практически без замаха и без изменения положения рук и туловища, что позволяет сделать его неожиданным для противника.

Фуэте правой в туловище часто используется в бою на дальней дистанции, но сравнительно реже на средней дистанции. На дальней дистанции этот удар может равно использоваться как в атаке, так и в контратаке, но применение его в контратаке на средней дистанции может привести к нарушению правил (удар может быть нанесен поверхностью голени, что запрещено).

Фуэте правой в туловище является одним из наиболее сильных ударов ногами в боксе сават. Он достаточно заметен для противника и требует для успешного нанесения выполнения предварительных маскирующих действий.

Фуэте левой в голову является эффективным ударом, широко используемым на дальней дистанции. Нанесение его на средней дистанции требует большей гибкости, более высокой координации и хорошо развитого чувства времени и чувства дистанции.

Эффективность его использование в бою часто определяется особенностями защитных действий противника: если он недостаточно высоко держит руки, защищая голову от ударов, или часто их опускает при выполнении различных технических действий – фуэте левой в голову будет особенно эффективен. На ближней дистанции этот удар не используется.

Фуэте правой в голову является одним из сильных ударов ногами в боксе сават. Он часто используется в атаке на дальней дистанции и значительно реже на средней. Этот удар наносится по большой амплитуде и более заметен для противника. Высокое положение левой руки противника в позиции боевой стойки затрудняют его нанесение, поэтому его часто наносят по немного нисходящей траектории или в силовой манере «пробивая» защиту противника.

Обучение фуэте – боковым ударам ногами

В отличие от прямых ударов ногами, которые выполняются без принятия какого-либо специального и непривычного положения для замаха, нанесение удара фуэте производится из менее естественного положения: в положении замаха для удара, таз спортсмена поворачивается фронтальной осью вверх-вперед, а его бедро и голень находятся в одной плоскости и параллельны поверхности ринга.

Подобное положение тела предъявляет повышенные требования к устойчивости боксера сават, к его гибкости и координации.

Начинать обучение фуэте следует с объяснения, почему данный удар получил такое название («фуэте» переводится как «кнут» и «стегать кнутом»), затем следует произвести хороший показ данного приема, утрируя «хлыстообразность» его выполнения и максимально приближая по форме к движению удара кнутом.

Для большей наглядности можно продемонстрировать работу с настоящим кнутом (мы для этой цели использовали профессиональный цирковой кнут с внутренним направляющим стальным тросом и общей длиной 4 метра).

Формы траектории прямого удара ногой и удара фуэте существенно различаются и полезно сопроводить их словесное описание воображаемым зрительным образом, указав, что прямые удары имеют сходство по структуре с ударом копьем или возвратно-поступательным движением поршня, а удар фуэте – с ударом кнутом или цепом.

Рассказ и показ этих двух ударов в едином комплексе позволяют, используя метод контраста, создать у спортсмена более четкое представление о структуре движения каждого отдельно взятого удара (из этих двух).

Изучение ударов фуэте начинают с удара в средний уровень (в туловище). Плоскость нанесения фуэте в этот уровень спортсмену будет легче представить, если предложить ему выполнять этот удар (его ударную фазу) над поверхностью стола или над канатом ринга.

Часто спортсмены, впервые приступающие к изучению данного удара, не могут его выполнить даже в упрощенных условиях, т. е. с опорой и в медленном темпе, так как положение замаха им кажется непривычным и вследствие этого непонятным.

В это время можно приступать к наработке положения замаха, для чего сначала выполняется комплекс разминочных упражнений, включающий упражнения для развития гибкости в тазобедренных суставах и суставах позвоночника.

После выполнения данного комплекса спортсмен встает боком к опоре и принимает положение замаха, одной рукой он держится за опору на высоте пояса, а другой за голень ноги согнутой в колене (выполняющей замах) и находящейся в одной плоскости с бедром, стараясь поднять ее на максимальную высоту.

В этом положении рекомендуется периодически отпускать голень, но стараться сохранять высокое положение голени и бедра сбоку от тела, в течение 10 секунд или более. Когда упражнение усвоено и получается удовлетворительно, оно усложняется тем, что начинает выполняться без опоры.