Французский шик и деловая хватка

2. Натяни на лицо улыбку. После того как сбросишь напряжение, а для этого понадобится буквально 5–6 секунд, натяни на лицо улыбку. Почему я сказала «натяни»? Потому что, когда человек волнуется, он практически не улыбается. И все лицо напряжено. Поэтому задача – чуть-чуть растянуть губы, чтобы уголки держались вверху. Засеки, пожалуйста, время и считай одну минуту. Ты фокусируешься исключительно на том, чтобы удержать улыбку, не опустить ее в течение одной минуты.

Заметит кто-то, что ты делаешь что-то странное?

Нет, никто не заметит. Нормально сидишь и немножечко улыбаешься.

После этого что произойдет? За одну минуту в твой организм вбрасываются эндорфины – гормоны радости, потому что мы включим физиологию. Эта улыбка работает таким образом: как только мышцы губ поднимаются, поднимаются определенные мышцы на щеках, и они по определенной сложной биохимической реакции включают такие зоны мозга, которые отвечают за вброс эндорфинов.

Совсем счастливой, прямо веселой, ты себя не почувствуешь, но эти гармоны уравновесят и нейтрализуют твой страх. И вуаля! Ты более спокойная!

3. Включи солнечную батарею.

А теперь положи правую руку на солнечное сплетение. Оно находится в районе желудка. Это твоя «солнечная батарея». Положи на него руку и представь, что там у тебя солнышко, которое просыпается и раскрывает свои лучики. Представь, что эти лучики выходят из твоей солнечной батареи. Они проникают через твои пальчики, выходят из твоих глазок и наполняют все пространство.

Теперь представляй, что этими лучиками ты касаешься людей, которые справа, слева, впереди тебя, за тобой. Представь, что эти лучи, это солнце, заполнило все пространство. В том числе и то место, где ты будешь выступать или где планируется мероприятие с твоим участием. И ты заметишь, что станешь спокойной, наполненной, лучистой и светлой! И, если кратко – необыкновенной!

♦ Что делать, если ты стоишь?

Делать нужно то же самое. Плюс – немного встряхни руки. Такие движения тоже никто не заметит.

♦ Подведем итоги

Есть три совершенно незаметные манипуляции, связанные с движениями и физиологией. Выучи их, делай именно в этой последовательности и будешь спокойна. Я гарантирую, что твоих страхов со временем будет меньше и меньше. Но при этом, знай, что обязательно нужно готовиться. Так как подготовка на 70 % уменьшает страх. Проверено!

А куда девать высвободившуюся энергию? Что за вопрос! Очаровываем!

• Изучи три тайные манипуляции, описанные в этой главе

• Сделай и повтори три раза. Не переходи к чтению следующей главы, пока не сделаешь.

Глава 37 Королевское спокойствие или как не забыть, что сказать

Публичность – очень плодотворный путь привлечь внимание людей, способных продвигать вас, покупать ваши услуги, сотрудничать с вами. Коко Шанель создала многочисленный штат манекенщиц, которые демонстрировали ее творения и без слов продвигали ее бренд. Но даже ей была нужна публичность. А нам – тем более. Так что давай осваивать публичный подиум! В этой главе я научу тебя не паниковать, когда ты появляешься перед людьми и испытываешь беспокойство и страх оттого, что вдруг забудешь сказать главное.

♦ Жесткая истина

Ты обязательно забудешь сказать важные слова. Или перепутаешь и собьешься, если предстоит появиться перед публикой впервые. Мое первое публичное выступление было кошмарным.

Задача была простая: поприветствовать всех и назвать гостей, которые будут присутствовать. Это всего лишь четыре или пять строчек. Ты знаешь, я учила это три дня и три ночи. Когда я встала и увидела, что все на меня смотрят и оценивают, то просто лишилась дара речи. Я абсолютно все забыла, покрылась красными пятнами. Об этом я уже рассказывала. И это был, в общем-то, провал. Меня спасли коллеги, которые объявили всех наших гостей.

Знай, что тебе не обязательно учить наизусть текст! Это вредно! Современные правила делового этикета говорят о том, что абсолютно нормально читать с листа.

Наша стратегия – не создавать себе трудности, а быть рациональной, счастливой и радостной. Как ты можешь людям подарить магнетическое солнце, которое исходит от тебя, если будешь зажатой от страха, что что-то забудешь, как пружина?!

♦ Что делать, чтобы не забыть сказать важные слова? Читай все важное! Поэтому обеспечь себе отлично напечатанный текст.