Гармоничные роды – здоровые дети

Также во время родов вам пригодятся все дыхательные упражнения, которые вы изучили на подготовительных курсах. Воздух, который вдыхает мать, даёт ребёнку достаточно кислорода через кровоток и помогает вашему телу и мышцам работать более эффективно во время схваток. Сам процесс дыхания заставляет фокусировать внимание на выполняемом задании. Разные типы дыхания помогают снять стресс и беспокойство, делая родовую боль более управляемой и расслабляя тело для родов.

Заранее договоритесь о том, чтобы при переходе в родовой зал вам:

• максимально подняли спинку родового кресла;

• не перерезали пуповину до окончания её пульсации (3–5 минут);

• ребёнка не уносили из родового зала, а сразу приложили к груди, так как в течение первых 30–40 минут после родов ребёнок должен оказаться у вас в руках;

• не стирали сыровидную смазку и не делали прививок.

Три стадии родов

В среднем роды длятся от 6 до 14 часов – немного дольше для первородящих мам и несколько меньше для женщин, рожающих второго и последующих детей. Помните, что для родов не существует строго установленных временных рамок: некоторые женщины могут рожать несколько дней, другие – несколько часов. Кроме того, такие обстоятельства, как положение ребёнка и др., могут повлиять на то, с какой скоростью протекают роды.

Большая часть родов – первая и вторая стадии, когда ребёнок фактически выходит – длится от нескольких минут до нескольких часов, если женщина рожает первый раз. Последняя стадия – выход плаценты – обычно продолжается не более получаса.

Первая стадия самая продолжительная в процессе родов и включает три фазы: ранние (латентные) роды, активные роды и переходные роды (опущение) и длится от 4 до 9 часов.

Шейка матки начинает зреть с началом ранних родов. Когда начинается первая стадия родов, мышцы матки сжимаются, провоцируя ощущение схваток, а шейка матки раскрывается до 4–5 см за весь период этой фазы. Схватки повторяются через 15–20 минут и продолжаются по 60–90 секунд.

Сильные схватки во время активной фазы приводят к раскрытию шейки матки примерно до 8 см. Тогда начинается переходная фаза.

Переходная фаза является, наверное, самой сложной частью родов, потому что схватки повторяются часто и становятся болезненными, а также появляется огромное желание потужиться, что делать в этот период нельзя.

К этому моменту шейка матки уже раскрыта на 10 см, и голова ребёнка давит на нервные окончания, вызывая острую боль. Возможно, будет приступ тошноты, станет холодно или жарко. Дыхательные упражнения помогут справиться с этими состояниями, пока шейка матки раскрыта ещё не полностью и не началась вторая стадия.

Самое удивительное в родах то, что тело и ребёнок точно знают, что делать, даже если вы рожаете в первый раз. Доверие себе, понимание сигналов, которые подаёт ваше тело, – это половина дела в процессе родов. В некоторых ситуациях ваш осознанный выбор методов поможет вам сделать путешествие ребёнка приятнее.

Позиции ДЛЯ родов

Как уже было замечено, при выборе положения для родов полезно использовать закон тяготения. Любая вертикальная или полувертикальная позиция – стоя, прислонившись к чему-либо, ходя, стоя на четвереньках или сидя на корточках – помогает вашему ребёнку двигаться в правильном направлении.

Понятно, что когда вы ходите, стоите, сидите или занимаете другое вертикальное положение, ребёнок использует преимущество гравитации. Положение лёжа, случайное или по показаниям врача, может усилить чувство дискомфорта и лишит ребёнка всяческой помощи. Если вы должны оставаться в постели, то примите положение полулёжа или сядьте и не забывайте совершать микродвижения, которым вас обучали на курсах подготовки к родам.

Положение лёжа на спине, на самом деле, очень неэффективная позиция для родов. В этом случае ваша тяжелая матка давит на нижнюю полую вену – крупный кровеносный сосуд, способствуя снижению кровяного давления, в результате чего ребёнок может ощущать нехватку кислорода. Кроме того, не действует закон гравитации. Если же положить ноги на металлические стремена, то положение может ещё ухудшиться, поскольку увеличится давление на копчик, а родовой проход станет более узким. И всё-таки врачи предпочитают это положение, так как оно позволяет им лучше видеть появление головы ребёнка.

Главное правило при выборе положения для родов – хорошее самочувствие, поэтому нужно сначала попробовать использовать различные позиции, чтобы определить, какая лучше всего подходит. Предлагаем попробовать эти основные положения. А повороты и ритмичные микродвижения тазом в этих положениях оказывают успокаивающее действие.

• Сидя на скамейке для родов или унитазе. Это поможет расслабить область промежности и таза.

• Стоя на коленях и опираясь на подушки, помощника или стул. Это положение уменьшит боль в спине.

• Стоя или прислонившись к опоре, опираясь на своего партнёра или помощника и прислоняясь к нему.