Где у него кнопка? Простые советы родителям для разрешения непростых ситуаций с детьми

Просто сравните два подхода: 1) У меня нет такой возможности, потому что я… Или: 2) А что я могу сделать?

И ПОЙМИТЕ, ЧТО КРОМЕ ВАС О ВАС НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ!

Как ресурсное состояние родителей влияет на детей

Вы наверняка замечали, что, когда у вас хорошее настроение, вы полны сил и энергии, дети ведут себя хорошо. Но если вы раздражены, устали, выгорели, дети, как назло, перестают слушаться, отбиваются от рук и ведут себя плохо. Замечали? Если нет, то понаблюдайте.

Почему так происходит? Да все просто! Наши дети – это зеркала. Они считывают наше состояние, улавливают настроение и моментально реагируют. Даже если вам показалось, что ребенок ничего не заметил, он заметил.

Дети отражают все, что их окружает. То, как взрослые себя ведут, как они общаются с ребенком и между собой, какая атмосфера царит дома – все это тут же отражается на поведении малыша.

Поэтому, если вдруг случилось так, что ваш ребенок «сломался» и начал вести себя плохо, посмотрите вокруг. Оглянитесь и подумайте, о чем он хочет сообщить вам.

Одно из моих любимых правил в воспитании детей звучит так: НЕ ВОСПИТЫВАЙТЕ РЕБЕНКА, ВОСПИТЫВАЙТЕ СЕБЯ!

Дети не ведут себя плохо просто так! Всегда есть причина. И чтобы изменить поведение ребенка, надо найти эту причину и распрощаться с ней. О том, почему ребенок ведет себя «плохо» и как на это реагировать, мы еще поговорим в следующих главах. А пока давайте разберемся, какие возможные последствия могут быть для детей, если рядом с ними находится взрослый в нестабильном состоянии.

Для начала предлагаю сделать простую диагностику вашего ресурсного состояния. Я перечислю 10 самых частых симптомов эмоционального выгорания, а вы ставьте себе галочку за каждый пункт, который есть в вашей жизни. А в конце посчитайте, сколько галочек получилось.

Готовы?

1. Ничего не хочется. Ни развлекаться, ни играть с ребенком, ни проводить время с друзьями, ни заниматься домашними делами. Максимум – лежать на диване и втыкать в телефон или телевизор.

2. Постоянная усталость. Состояние, когда не помогает даже сон. Когда просыпаешься уже уставшей, настроения нет, вылезать из кровати нет сил.

3. Нарушение сна. Когда ночью не можешь уснуть, утром проснуться, а днем постоянно хочется спать.

4. Не приносят радости вещи, которые раньше всегда радовали вас. У каждого человека есть свои способы порадовать себя: съесть любимое пирожное, включить любимый музыкальный трек, потанцевать. А тут не радует даже это.

5. Все потеряло смысл. Есть ощущение, что бесполезно что-то говорить ребенку, мол, он все равно сделает по-своему. Бесполезно просить мужа о помощи – все равно не услышит или сделает не так. Нет смысла осваивать новую профессию – все равно ничего не получится.

6. Нарастание внутренней тревоги. Вроде все хорошо, ребенок здоров и ведет себя прекрасно. Муж работает и приходит домой не поздно. А внутри есть чувство, что вот-вот что-то произойдет. В голове рисуются странные картинки, а иногда даже немного страшные.

7. Раздражение по пустякам. Ребенок случайно разбил кружку или испачкал штаны в луже. Такие мелочи злят и заставляют срываться.

8. Нет аппетита. Когда забываешь поесть, ничего не хочется.

9. Ухудшение памяти, рассеянность. Вас о чем-то попросили, а вы забыли через пять минут. Точно помните, что что-то обещали ребенку, а что именно – вспомнить не получается.

10. Ощущение, что все против вас и все вокруг виноваты.

Ответили? А теперь давайте посчитаем, что получилось.

1–3 – Скорее всего, вы просто устали.

Постарайтесь нормализовать режим, ложиться спать до 23:00. По возможности, устройте себе выходной без работы и с минимум домашних дел. Погуляйте в парке или займитесь тем, что приносит вам удовольствие (хобби, приятный досуг).

Но даже с таким результатом стоит обратить внимание на профилактику выгорания. Потому что, если вовремя не принять меры, первая стадия быстро перейдет во вторую, вторая в третью и так далее.

4–7 – Пора принимать меры.

Состояние, похожее на апатию, из которого надо поскорее себя вытягивать. Если оставить все как есть, ситуация будет только ухудшаться.

8—10 – В этом состоянии уже нет сил думать и пытаться что-то изменить.

Но именно на этой стадии важно найти в себе силы и начать действовать. Двигайтесь хотя бы маленькими шагами. Не пытайтесь все изменить резко, так можно только ухудшить ситуацию. Действуйте медленно и бережно по отношению к себе.