Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты

На центральном рынке Картаго в субботу утром покупатели петляли среди прилавков с перцем, луком, свеклой, юккой, кориандром, бананами, папайей, торгуясь с продавцами и наполняя свои сумки. Рынок шумел. Продавцы – в основном мужчины среднего возраста с прозвищами вроде Клык, Бедняк или Блинчик, одетые в заляпанные майки или поношенные футболки, – обслуживали покупателей, но по большей части общались друг с другом. Они работали по негласным правилам: доверяй друг другу, никогда не сбивай цены, помогай товарищам и не упускай случая подшутить над своими.

На краю рынка толпа всколыхнулась от радости – появился Алехандро Зунига. Он вошел в вестибюль здания, где работали его друзья. Торговцы аплодировали ему и ликовали, с восторгом выкрикивая его прозвище: «Чамберс, Чамберс, Чамберс!» (которое можно перевести как «Пни крученый», намекало на его страстную любовь к футболу). Было в его внешности, росте, прекрасных седых волосах и живости что-то такое, что заряжало рынок энергией. Шагая по проходу в синем поло, джинсах и треккинговых ботинках, Алехандро обменивался с товарищами рыночными сплетнями и шутил. Его рабочий день напоминал скорее шумную вечеринку, чем серию деловых встреч.

Стоя за прилавком, где аккуратными рядами лежали более 200 авокадо, Зунига не давал себе ни минуты отдыха. Он свистел вслед проезжающему такси, помогал парнишке-посыльному вкатить тележку вверх по рампе и кричал: «Я люблю тебя!» другу через дорогу, не прекращая упаковывать товар для покупателей. К вечеру, когда другие торговцы принялись накрывать свои прилавки, завершая день, у Зуниги осталось еще 50 авокадо на продажу. Я спросил, что он будет делать, если продать их так и не удастся.

– Раздам бесплатно, – отмахнулся он. – Не оскудеет рука дающего.

Уроки: жить, как тико

Существенная доля счастья тико – именно так костариканцы называют друг друга – объясняется тремя факторами: выдающейся социальной поддержкой, свободой делать собственный выбор и культурой щедрости. Все аспекты жизни этой страны пронизывает pura vida – ментальность оптимизма и благодарности. Она проявляется во всем: от взаимодействия между людьми до любви к своей стране, которая тоже становится источником радости и гордости.

Коста-Рика внедрила ряд инновационных мер для защиты своей природы и поразительного биологического разнообразия. С 1996 года 3,5 процента национального налога на бензин идет на поддержку лесов, которых за последние 30 лет стало почти в два раза больше. Эти меры не только вносят вклад в благополучие костариканцев, но и способствуют развитию туризма. И туризм теперь является главным источником национального дохода. В 2015 году Коста-Рика стала первой в мире страной, получающей 99 процентов электричества из ветра, биомассы, солнца, водных и геотермальных источников.

Ниже приводятся несколько рекомендаций, которые помогут вам радоваться жизни не меньше костариканцев. В их разработке принимали участие уже упоминавшиеся эксперты по счастью Мариано Рохас и Кэрол Грэм, а также Николь Фуэнтес из Монтеррейского университета в Мехико.

Его рабочий день напоминал скорее шумную вечеринку, чем серию деловых встреч.

1. Каждый день общайтесь с друзьями. Костариканцы умеют создавать счастливые моменты каждый день, даже без особого повода. Друзья встречаются, чтобы вместе посмотреть футбол, поиграть на музыкальных инструментах, приготовить барбекю с семьей и соседями, выпить пива и вдоволь посмеяться.

Уроки: живите рядом с друзьями или дружите с соседями. Спонтанно собирайтесь вместе, чтобы пообщаться, вместе поужинать или приготовить еду. Помните, что человек чувствует себя наиболее счастливым в те дни, когда по 5–6 часов общается с приятными ему людьми. За компанию интереснее заниматься и другими делами, например, работать, есть, смотреть телевизор или хлопотать по хозяйству.

2. Наслаждайтесь особыми «маленькими» днями. Женщины раз в неделю встречаются с подругами, чтобы пообщаться, посмеяться и обменяться сплетнями. Эти дни они называют martesitos, miercolitos и juevecitos – «маленькими вторниками», «маленькими средами» и «маленькими четвергами». Работающие женщины обычно встречаются вечером. Матери-домохозяйки – в середине дня. Эти встречи они считают «своим временем», которое помогает им поддерживать здоровые отношения.

Уроки: вступите в книжный клуб, или любой другой клуб по интересам – либо создайте свой. Назначьте на неделе время, когда будете приглашать в гости самых близких, самых любимых друзей. Пусть это станет вашим ритуалом. Большинству из нас для счастья не хватает общения.