Гендерная терапия

2. а) Я чувствую себя смущенной тем, что произошло.

б) Это был неприятный денек!

в) Бывают хорошие и плохие дни, сегодняшний был плохим.

3. а) Когда я с тобой, я чувствую себя хорошо.

б) Тебя любят и уважают все.

в) Ты взбесился.

4. а) Ты ведешь себя, как слон в посудной лавке!

б) Нужно же соблюдать правила вежливости!

в) Для меня мучительно видеть, как ты обходишься с другими.

5. а) Если обстоятельства здесь не изменятся, то я подыщу

себе какую-нибудь новую работу.

б) Слышал ли когда-нибудь кто-нибудь о такой плохой бригаде?

в) Я чувствую, что меня оттеснили в сторону.

6. а) Ты непереносим (непереносима)!

б) Твой смех внушает мне неуверенность.

в) У меня такое чувство, что смеяться тебе не над чем.

7. а) Здесь мне уделили так мало внимания, что я мог бы (могла бы) и не приходить.

б) Я чувствую, что никого не интересует, здесь я или нет.

в) Я чувствую себя одиноко и отчужденно.

8. а) Я простой винтик и никогда ничего не достигну.

б) Я чувствую, что этот проект будет трудным.

в) Меня словно паралич охватывает, когда я думаю о предстоящем проекте.

9. а) Ты думаешь только о себе!

б) Я ощущаю себя неперспективным (неперспективной).

в) У меня есть ощущение, что нам необходимо поговорить о наших взаимоотношениях.

10. а) Мне приятно, что на твоем пути не было препятст вий.

б) Ты мог бы (могла бы) по крайней мере позвонить и сообщить, что придешь так поздно!

в) Ну, наконец-то!

Расшифровка

Непосредственное выражение чувств: 1 б), 2 а), 3 а), 4 в), 5 в), 6 б), 7 в), 8 в), 9 б), 10 а).

Не каждая фраза, начинающаяся со слов «Я чувствую…», на самом деле содержит какое-то ощущение. В некоторых случаях это просто оборот речи, с помощью которого выражают свои предположения или оценки. Однако предположения мы не можем чувствовать.

Приложение 2

Упражнение на формулирование желаний

Инструкция

Опишите как можно точнее процесс исполнения вами своих желаний. На следующих шести этапах обращайте внимание на то, чтобы каждая фраза была сформулирована утвердительно, с положительным настроем.

Этапы

1. Цель.

Чего вы хотите достичь? Опишите, как вы хотели бы жить в будущем.

2. Результат.

Как должен выглядеть результат? Вообразите себе ситуацию и подробно опишите желаемый результат. Что вы будете видеть, осязать, обонять и ощущать на вкус? Используйте все свои органы чувств, чтобы теперь ощутить, куда вы хотите прийти.

3. Различие между тем, что было прежде, и тем, что есть теперь. Как вы будете чувствовать себя, когда достигнете своей цели? В чем разница между вашими прежними и теперешними ощущениями?

4. Успех.

Что вы будете воспринимать в качестве успеха? Сами сформулируйте свои критерии успеха. По какому признаку вы заметите, что достигли цели? Представьте себе, как вы тогда будете выглядеть, слушать и чувствовать.

5. Время.

Когда вы хотите добиться своей цели? Назначьте момент, в который вы с радостью поймете, что добились именно того, что задумали.

6. Начало.

Когда вы хотите начать? На предыдущих этапах вы добились прочного и уверенного состояния духа. Запланируйте свой первый шаг и отметьте тем самым начало. Что бы вы хотели предпринять уже сегодня?

Занятие 4. Гендерная социализация

Цель : пополнить и углубить знания о социализации, рассмотреть процесс гендерной социализации человека в онтогенезе, осознать степень влияния общества на процесс гендерной социализации (см. раздел 1.7.2 и 1.7.3.1).

Оснащение : карточки с заданными ситуациями и характеристикой семьи (традиционно-патриархатная или эгалитарная).

Понимание и осознание особенностей