Гигантские шаги

Разные убеждения обладают разной силой воздействия. Это так. Есть три разные степени убеждения: мнение, убежденность и уверенность. Мнение можно легко изменить, так как оно основано на преходящих представлениях. Убежденность – более сильное чувство, поскольку основано либо на многочисленных ситуациях, либо на случаях, сопровождавшихся наиболее сильными эмоциями. Тем не менее убежденность можно поколебать с помощью новых доказательств. Уверенность имеет отличительную особенность – она подкрепляется таким высоким эмоциональным напряжением, что человек, находящийся под его воздействием, не только чувствует себя уверенным, но готов прийти в ярость от любого рационального довода, высказанного против данного убеждения, если оно выносится на обсуждение.

Уверенность может быть непоколебимой, вдохновляющей или невероятно разрушительной. Какие из ваших убеждений относятся к разряду мнений? Какие из них сильнее? Есть ли такие, которые можно назвать уверенностью?

Какова цель убеждения? Оно руководит нами при принятии решений относительно того, как скорее избежать страданий или получить удовольствие. Благодаря ему нам не нужно все время начинать с нуля, принимая то или иное решение. Иногда в моменты наибольшего страха, боли или эмоционального накала мы ищем спасение в своих убеждениях. Знаете ли вы кого-нибудь, у кого переживания вследствие неудачно сложившихся личных отношений перешли в убеждение, что он (или она) больше никогда не сможет любить?

Люди, имеющие определенные убеждения, принимают всю информацию с позиции этих убеждений; в критические моменты они предпочитают принять одиночество, депрессию и даже смерть, нежели отказаться от своих убеждений.

Есть ли у вас твердые убеждения ? Какие из них вдохновляют, а какие деморализуют вас?

Благодаря страсти, которую она несет в себе, уверенность побуждает нас к действию. Человек, который искренне хлопочет о правах животных, делает это на основании убеждения, а тем, кто с увлечением тратит свободное время на просвещение общественности относительно таких проблем, как последствия переедания, руководит уверенность.

В какой области жизни ваша уверенность дала бы дополнительный толчок для преодоления препятствий? Например, можете ли вы сказать, что уверенность в том, что вы ни за что не позволите себе набрать лишний вес, заставляет вас постоянно поддерживать здоровый образ жизни? Знаете ли вы, что уверенность в том, что «всегда можно найти способ все изменить», могла бы помочь вам преодолеть самые трудные моменты жизни?

Подумайте о тех глобальных изменениях, которые могли бы произойти в вашей жизни, если бы у вас было более сильное чувство уверенности, чтобы поддержать свои позитивные убеждения.

Для стимулирования уверенности пользуйтесь следующим упражнением:

1. Выберите убеждение, которое вы хотите поднять до уровня уверенности.

2. Находите новые и более сильные подтверждения этому убеждению. Например, если вы решили никогда больше не есть мяса, поговорите с вегетарианцами, чтобы выяснить, какое влияние оказал на них этот выбор.

3. Найдите или создайте побудительную ситуацию, которая вызовет сильную эмоциональную напряженность. Например, если вы решили бросить курить, посетите отделение интенсивной терапии в клинике, где проводят обследования пациентов на эмфизему.

4. Неважно, какие вы сделаете шаги – большие или маленькие, – просто начните вырабатывать в себе уверенность.

Примером действия силы убеждения может служить исследование людей с раздвоением личности. Благодаря силе убеждения и абсолютной уверенности в том, что они время от времени становятся кем-то еще, их разум каким-то удивительным образом изменяет их физиологию. Глаза меняют цвет, различные физические отметины, такие как рубцы и шрамы, то исчезают, то снова появляются, и то же самое происходит даже с такими болезнями, как сахарный диабет или высокое кровяное давление. Все это бывает основано на глубоком убеждении пациента в том, что он становится другим человеком.