Гимнастика для диабетиков

Индекс массы тела – величина, показывающая степень соответствия массы человека и его роста, позволяющая косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Этот показатель разработан бельгийцем Адольфом Кетле в 1869 году.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

где m – масса тела в килограммах;

h – рост в метрах, и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 76 кг, рост = 175 см.

Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 76: (1,75 X 1,75) = 25

Интерпретация показателей ИМТ

Индекс массы тела может служить лишь для ориентировочной оценки, поскольку он учитывает не все характеристики. Например, вес у профессиональных спортсменов повышен за счёт развитой мускулатуры, а вовсе не за счёт накопления жира.

Какова роль лечебной физкультуры при сахарном диабете?

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими важнейшими элементами лечения:

• инсулинотерапия (у больных сахарным диабетом I типа и при прогрессировании диабета II типа); при лечении инсулином больной самостоятельно контролирует уровень глюкозы в крови и моче (с помощью специальных тест-полосок);

• медикаментозные препараты (способствующие снижению уровня сахара в крови);

• диета (с исключением сахара, алкогольных напитков, сиропов, выпечки и сладких фруктов, с приемом 4–5 раз в день небольших порций пищи);

• самоконтроль.

Людям, страдающим сахарным диабетом, полезны физические упражнения. Пациентам с ожирением – кроме физической нагрузки необходим также контроль и снижение веса.

Лечение сахарного диабета проводится всю жизнь. Чтобы избежать осложнений и замедлить развитие заболевания, больной постоянно наблюдает за своим состоянием и выполняет рекомендации врача.

Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, помогает поверить в свои силы! Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное – нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений – гипогликемического шока и диабетической комы.

Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях – до нормальных величин!

Сопутствующие заболевания при сахарном диабете; атеросклероз, гангрена нижних конечностей, гипертония, гнойничковые поражения кожи, заболевания почек и мочеполовой системы, инфекционные заболевания, ишемическая болезнь сердца.

Можно ли с помощью лечебной физкультуры остановить развитие заболевания?

Да, можно! Лечебная физкультура показана не только при всех типах сахарного диабета (кроме истощенных больных), но и при предиабетном состоянии. Если вы честно соблюдаете диету, сказали «нет» никотину и алкоголю, – переход предиабетного состояния в диабетное вам не грозит!

Основные задачи ЛФК при сахарном диабете:

 улучшает работу сердца и сосудов;

 благотворно действует на дыхательную систему;

 повышает работоспособность, улучшает настроение;

 снижает гипергликемию у инсулиннезависимых и усиливает действие инсулина у инсулинзависимых больных;

 противодействует развитию осложнений болезни;

 укрепляет нервную систему;

 повышает сопротивляемость организма инфекциям и стрессам;

 препятствует развитию атеросклероза.

Как работают физические упражнения при диабете?

Мышцы больного сахарным диабетом не могут утилизировать глюкозу, поскольку окислительные процессы в них нарушены. Физическая нагрузка повышает окислительную активность ферментов, в крови повышаются щелочные резервы, благодаря чему увеличивается усвоение и потребление сахара мышцами, снижается содержание сахара в крови и повышается толерантность организма к углеводам.