Гимнастика гипербореев

Когда мы начинаем восстанавливать двигательную основу телесной волны в собственном организме, мы обеспечиваем равновесие организма и синхронизацию работы на различных уровнях его организации. Мы сразу регулируем протекание биохимических процессов в организме, изменяем ритм деятельности желез внутренней секреции - надпочечников, поджелудочной, щитовидной желез, гипофиза и половых желез. Они начинают выделять в кровь дополнительное количество необходимых веществ или, наоборот, интенсивнее выводить ненужные из организма через пот. В дальнейшем, продолжая восстанавливать баланс, железы внутренней секреции еще более упорядочивают свою работу. Организм входит в фазу ритмичной, синхронной их деятельности, т. е. начинается цепная реакция позитивных изменений.

   

. 8

, , , . , , . , , , . !

, , , . . , .

, , , форм движения, являющихся проекцией форм движения вихревых полей.

При сгибе коленных суставов производится еще одна настройка волновой двигательной функции тела. Эта настройка приносит весьма благоприятные результаты.

При сгибе коленей мы имеем возможность перераспределить мышечные усилия так, чтобы устранить излишний поясничный лордоз. А вот само это устранение производится при помощи целевого изменения положения таза. Для того чтобы четче зафиксировать это изменение в телесной волне, подайте при помощи легкого движения таз вниз-вперед, а затем обратно. Эти движения шутливо называются: «поджать хвост» и напоминают движения телом при сексуальном контакте. Повторяйте их в определенном ритме.

При этом вы задействуете пружинные функции коленных суставов. Кроме того, включаются функции вестибулярного аппарата.

Продолжайте переносить вес тела с ноги на ногу и с носков на пятки. Ваше тело все больше и больше вписывается в двигательную телесную волну, пока круговую. Движения могут напоминать раскачивающиеся в потоке воды водоросли.

Действительно, при правильном выполнении этой части упражнения по освоению двигательной телесной волны перемещения человека напоминают движения в плотной среде, например в воде. Всем известно, что при ходьбе в воде любое нарушение ритма движения приводит к потере равновесия. Волнообразное, медленное движение позволяет успешно преодолевать сопротивление воды, а на суше гармонизирует отношения человека и окружающей его природы. Волнообразное движение тела человека обеспечивает улучшение работы стоп, правильное распределение нагрузки. Со стоп мы и начали свои занятия.

Будьте уверены, что ваше тело движется все более и более красиво.

Теперь к этому движению мы добавим еще одну частотную составляющую движения.

//-- Упражнение 11. «Работа с позвоночным столбом - подтягивание мышц живота» --//

Подтяните мышцы живота, а потом расслабьте их (рис. 9).

Сначала втяните живот в себя, т. е. приведите мышцы живота и таза в тонусное состояние, а потом верните в исходное положение. При этом заработавшие мышцы произведут массаж внутренних органов живота, таза, что стимулирует работу этих органов. Еще раз напрягите мышцы живота, а потом расслабьте их, и так несколько раз. Выберите определенный ритм этого упражнения.

Обычно занимающиеся с удовольствием приступают к этому заданию.

В теле еще сохранилась часть телесной волны от предыдущего занятия, и это упражнение добавляет ей несколько новых свойств и качеств.

Теперь тело двигается по красивой гармоничной траектории. Источник этих движений - в поясничном отделе позвоночника.

   

. 9

2-5 .

, . , .

.

//-- 12. «Выправление» --//

. . , (рис. 10).

  

Рис. 10

В этом положении позвоночника стабилизируется деятельность центральной и вегетативной нервной системы.