Гипертоническая болезнь. Домашняя энциклопедия

Оптимальное время для аутогенной тренировки – вечернее, непосредственно перед сном, и утреннее, сразу после пробуждения. В это время человек еще не спит или уже не спит, но и не бодрствует, а находится в состоянии легкой дремоты. Именно в этот момент его мышцы максимально расслаблены, а головной мозг находится в состоянии наименьшего возбуждения. Это время благоприятно для целенаправленного самовнушения и потому, что нет посторонних впечатлений, мешающих возникновению того состояния, которое внушается себе.

Удобно разделить сеанс аутотренинга на 2 части: перед сном и сразу после пробуждения. Первая часть, которая осуществляется до сна, приведет к расслаблению мышц, после которого вы незаметно для себя заснете глубоким сном, а пробуждение будет легким и приятным. Завершить сеанс можно будет утром, когда человек чувствует себя хорошо отдохнувшим, его тело расслаблено и наполнено приятным теплом. В это время наступают состояние повышенной внушаемости и готовность продолжить сеанс, начатый перед сном.

Нужно знать, что даже хорошо выспавшийся человек может снова уснуть, если аутотренинг проводится не очень активно и внимательно. Чтобы этого не случилось, рекомендуется текст самовнушения мысленно произносить достаточно энергично.

Специалисты считают, что у тех, кто проводит аутогенную тренировку, эффект отмечается уже с первых сеансов. Однако, по устоявшемуся мнению, для достижения стабильного эффекта нужно проводить занятия в течение хотя бы 6 месяцев. Безусловно, есть люди, не поддающиеся самовнушению. Но установлено, что и у них происходят положительные сдвиги, которые проявляются в большем эффекте безуспешной ранее лекарственной терапии.

И еще один важный момент. С аутогенными тренировками нужно быть осторожными. Например, известны случаи, когда неумелое произвольное влияние на сердечную деятельность проявлялось настолько резко, что человек терял сознание. Поэтому, начиная заниматься аутотренингом, важно осознавать серьезность и действенность этого метода.

Фитоаптека в помощь сердцу

Этот раздел посвящен натуральным растительным средствам, оказывающим оздоровительное действие на сердечно-сосудистую систему.

Сегодня часто говорят о разнообразных побочных эффектах действия лекарств, среди которых аллергии и болезненные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, почек, печени. Именно поэтому многие обращаются к природным, в основном растительным, средствам лечения различных заболеваний. Оправдано ли это? И да, и нет.

С одной стороны, лекарственные растения действительно обладают мощным потенциалом в лечении многих недугов. Кроме того, вредные побочные воздействия у них значительно меньше, чем у химических, синтетических препаратов. С другой стороны, травы действуют очень медленно, фитолечение – это длительная процедура, а при многих болезненных состояниях помощь требуется немедленная и кардинальная.

Именно такая ситуация возникает с лечением гипертонической болезни. Благотворное действие трав при ее лечении доказано и не вызывает сомнений. Но это характерно скорее для ранних стадий развития заболевания. Тяжелую гипертонию травами не вылечишь, вернее – только травами. В периоды резких обострений заболевания, когда цифры давления пугающе высоки и есть угроза тяжелых осложнений, угрожающих жизни, без синтетических препаратов, назначенных врачом, не обойтись. И некоторые побочные эффекты их приема не столь опасны, сколь опасны те осложнения, которые могут возникнуть, если от лекарств отказаться. А вот поддерживать себя в периоды ремиссии можно и травами. Их прием может сделать время «мягкого» течения болезни более продолжительным, а обострения – менее тяжелыми.

Еще раз повторим: препараты фитоаптеки не заменят действие лекарств, которые прописывает врач. Просто не стоит ставить вопрос, как говорится, ребром, по принципу «одно из двух». Совсем не обязательно выбирать что-то одно. Синтетические и природные лекарства прекрасно дополняют друг друга, если их умело и точно комбинировать, в чем поможет опытный врач. Так что не стоит выбирать одно вместо другого – лучше выбрать одно вместе с другим. Ведь если говорят, что «ум хорошо, а два – лучше», имея в виду, что усилия двусторонние всегда дают более высокие результаты, чем односторонние, то почему бы не попробовать и на свой организм воздействовать двумя разными способами?

Как правило, для лечения гипертонической болезни используют травы, оказывающие спазмолитическое, успокаивающее, мочегонное действия. Отвары и настои из лекарственных растений обычно принимают в течение длительного времени, а порой и постоянно, как и синтетические противогипертонические препараты, делая при этом каждые 2–3 месяца небольшие, в пределах недели, перерывы.

Продукты-лекари

Для начала дадим общую характеристику некоторых пищевых продуктов, которые вполне можно использовать как лекарственные людям, страдающим гипертонической болезнью и ее осложнениями, возникающими со стороны сердечно-сосудистой системы.