Главная книга практик и упражнений для женщин

Вы садитесь, закрываете глаза, начинаете раскачиваться телом вперед и назад, это важно. Помним, что при этом создаем внутри себя волну. Когда вы отклоняетесь назад, вы делаете вдох. И когда вы наклоняетесь вперед – вы делаете выдох, и на выдохе говорите: «Да» и киваете головой в знак согласия. И опять откидываетесь, и опять делаете вдох, когда вы откидываетесь, потом наклоняетесь вперед и опять говорите: «Да». И таким образом вы сидите и дакаете 20 минут. И когда вы сидите и дакаете таким образом, вы начинаете визуализировать в своем внутреннем пространстве те события и жизненные моменты, которые происходят с вами сейчас. И вы начинаете говорить им: «Да». И вы говорите «да» всему хорошему, и вы говорите «да» всему плохому.

Вы говорите «да» своим ссорам, своей зависти, своим конфликтам, своим страхам.

Вообще всему, что всплывает перед вашим взором, вы говорите «да». И соглашаясь с этим, киваете: «да, да, да».

И у вас будет много опять всякого шлака подниматься, всякой ереси и всякого мусора. Просто наблюдайте за этим. Здесь записывать не надо.

При этом вдыхаем всем телом и выдыхаем тоже всем телом. И у нас происходит полное согласие со всем и поклон ситуации. «Да» на выдохе. Согласились и поклонились: «Да».

Одной только этой практики достаточно, чтобы переехать в женское – если вы возьмете себе труд делать ее какое-то время. Одной ее, представляете?!

Практики делегирования и принятия даров

Итак, продолжаем. И я снова напоминаю мое любимое выражение: главное нам – не устать. Это один из столпов женского мировоззрения. Нам с вами очень важно научиться делегированию. Это значит, если что-то приключается, первое, что нам приходит в голову: кто может это сделать? Кому бы это поручить? Кого бы попросить? Если некому и некого, тогда делаете сами. Сейчас будем этот навык делегирования в себе развивать и учить себя новой привычке: «Передай другому!»

Я думаю, вы знаете уже, что любая привычка, если это телесный навык, формируется за 21 день до автоматизма. Если это психологический навык, то формируется за 42 дня. Максимум. Поэтому время от 21 дня до 42 дней – это то золотое время, когда вы можете вдохновлять себя, регулярно себе эту тему напоминать и контролировать освоение привычки. Все это время мы будем учиться делегировать, то есть будем тренироваться просить других людей что-то для вас сделать. И мужчин, и женщин можно просить.

Делегирование – это наше с вами все. Поэтому предлагаю вам от 21 дня до 42 дней регулярно повторять такой опыт, просто как игру для себя. Игра заключается в том, что вы все время заняты тем, кого бы чем-нибудь напрячь, кого бы о чем-нибудь попросить. Причем сделать это так, чтобы человеку было приятно. Искусство делегирования не в том, чтобы напрячь всех и распрощаться с совестью, потому что вас потом все пошлют. А в том, чтобы так нагружать людей, чтобы они были счастливы вам помочь. То есть вы должны поблагодарить, похвалить, восхититься, сказать: «Если бы не ты! Боже мой, как здорово!» И так далее. То есть вознаградить человека добрым словом или деньгами заплатить. Иногда полезно в бизнесе нанять управляющего. В дом – пригласить женщину, которая помогает по хозяйству. Для ребенка, может быть, нужно взять няню. Понимаете? Мы платим либо своим временем, либо своей энергией, своими комплиментами, либо деньгами. И при этом оказываемся в женском состоянии и готовы получать от жизни все, что хотим.

Практика делегирования

Вот вам задание на ближайшие 6 недель, на полтора месяца. Учитесь делегировать!