Только в этом состоянии можно приниматься за коррекцию зрения. Таблица — это лишь индикатор нашего настроения. И если результатов нет, то значит нужное состояние не создано. Состояние всех органов чувств — и глаз особенно — зависит от наших эмоциональных переживаний, от внутреннего настроя. Поэтому при работе с глазами как можно ярче и как можно дольше удерживаем состояние счастья, радости от получения результата, даже если делаем это авансом. Стараемся научиться искренне переживать эти чувства и результат сразу появится.
2. Все упражнения гимнастики для глаз и упражнения по коррекции зрения выполняем легко. Таращить, щурить, напрягать глаза ни в коем случае нельзя. Это нарушение техники безопасности!
3. При работе с таблицей глаза легко и свободно скользят по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
4. Работая с таблицей, берем первую строку, которая видна нечетко. Если острота зрения в глазах разная, то рабочая строчка будет для каждого глаза своя.
5. Ежедневно выполняем:
а) гимнастику
для глаз (если позволяет время, то дважды в день);б) дважды в день — коррекцию зрения по таблице
(описание см. ниже);в) упражнение на аккомодацию глаз
(с маркой у окна). Делаем пять дней подряд, перерыв — два дня. Желательно два раза в день, в светлое время суток. Если вечером за окном уже темно, то можно выполнять это упражнение в комнате. Располагаем марку перед собой на расстоянии 20 см. Смотрим то на нее 3–4 секунды, то в дальний угол комнаты (3–4 секунды) на какой-либо предмет;г) пальминг
— чем чаще, тем лучше.Обязательно выполняем его:
перед гимнастикой для глаз и после нее;
между подходами при коррекции зрения по таблице;
после упражнения на аккомодацию;
после соляризации, а также после работы за компьютером, просмотра телевизора, чтения книг и после любого другого напряжения глаз;
д) соляризацию
(описание см. ниже) — если есть время и солнце (либо утром до 11.00, либо днем после 15.00), строго соблюдая технику безопасности;е) дыхание глазами
(можно ежедневно или через день).6. Один-два раза в неделю
выполняем упражнение «Перемещение ощущений ТПХ от затылка к глазам».7. На все эти упражнения должно уходить не более 1 часа в день.
8. Помним, что все в организме взаимосвязано. То есть работа с печенью, гинекологический (урологический) аутомассаж, прощение и другие техники также влияют на наше зрение.
9. Меняем рабочую строку при коррекции зрения по таблице только тогда
, когда она 1–2 дня видна четко.10. Результата от глаз не требуем. Благодарим себя и глаза за малейшее улучшение.
Обратите внимание на свои цели! Для чего вам необходимо сто процентное зрение? Здоровье ради здоровья — это не цель. Пропишите конкретные цели в дневнике.
Подумайте над психологическими проблемами плохого зрения. На что вы не хотели или не хотите смотреть. Выпишите для себя все, что придет в голову по этой теме. Чем больше вы вспомните, тем лучше. Поработайте над прощением этих ситуаций и всех участников этих ситуаций. Не забудьте простить себя.
Это часто очень помогает работе с глазами. Зрение начинает восстанавливаться намного быстрее.
Соляризация
Полезно смотреть на солнце двумя глазами до слез, не моргая, но при строгом соблюдении определенных правил. Еще с древних времен на Востоке люди умели лечить любое глазное заболевание с помощью солнца. Но как?
Смотреть на солнце двумя глазами можно только на восходе или на закате, когда на линии горизонта видна ТОЛЬКО ПОЛОВИНА ДИСКА — это особенно важно! Если оно уже встало над домом или еще не опустилось наполовину за горизонт, то напрямую глядеть на него опасно. Очень опасно смотреть на него, когда оно в зените!
Ни в коем случае нельзя смотреть на солнце неподвижно, уставившись в одну точку.
Первую неделю упражнение выполняем каждый день по одной минуте. В течение второй недели продолжительность упражнения постепенно доводим до двух минут. В дальнейшем время его выполнения увеличиваем до 10 минут, но не больше.
Упражнения выполняются до 10–11 часов утра и после 15–16 часов дня, как в солнечную, так и в пасмурную погоду, без очков.
Техника выполнения