Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40

Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган, но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга!

С этими органами мы пока не работаем, а улучшение работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина заболевания.

Мысленно собираем там комочек тепла. Стараемся ярко представить очень приятное, прогревающее насквозь, целебное тепло (представляем любой образ).

Собираем Т в течение 6–10 секунд, мысленно подтягивая его к этому месту со всего тела, Удерживаем в течение 10–15 секунд. Затем — разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью «сбросить» это ощущение, чтобы оно исчезло, разошлось…

Повторяем пять раз с ощущением тепла, затем пять раз — с ощущением покалывания, потом — пять раз с ощущением холода. Можно сделать так: 3–4 раза с ощущением Т, затем 2–3 раза — с Т + П, затем 3–4 раза с П, затем — П + X, затем — X, также 3–4 раза (рис. 15 из 5-го занятия).

Это бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Во время него представьте, как с Т увеличивается приток алой горячей крови, приносящей все необходимое для обновления, для улучшения питания; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр — те места, где вы мысленно работаете: наконец-то вы нашли время и уделили им внимание, вспомнили про них…

Делайте это с радостью и любовью к себе, очень тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше.

Упражнение «Протирка»

Это обработка органа в трех плоскостях. Продолжаем работать над тем же нездоровым органом, не прерываясь.

Собираем комочек Т, как в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис. 17, 18).

1. Сверху вниз — как бы «протираем», расправляем, разглаживаем орган изнутри. Мысленно проходим его насквозь 4–5 раз от края до края, все подряд, ничего не пропуская.

Рис. 17. Упражнение «Протирка»: перемещение трех ощущений по горизонтали и вертикали

Рис. 18. Вариант перемещения трех ощущений при работе с нездоровым органом.

2. Меняем направление — например, справа налево. Также полностью проходим туда-сюда 4–5 раз от края до края.

3. Снова меняем направление — спереди назад. Проходим также от края до края 4–5 раз (рис. 19). Аналогично делаем «Протирку» с ощущением П, затем с X, проходя по 4–5 раз в каждом направлении.

Рис. 19. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «Протирка»

Старайтесь мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что-нибудь пропустить.

Делая «Протирку», мысленно представляйте все, что проходите. Внутренним взором следуйте за комочком ощущений, протирайте им это место слегка, бережно — как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.

Сразу после «Протирки» переходим к следующему упражнению.

Упражнение «Спираль»

1. Переводим комочек тепла в центр органа (Т+П).

Рис. 20. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «Спираль»

2. Начинаем движение теплого комочка (Т+П) из центра области по расширяющейся спирали (рис. 20, 2-я спираль). Доходим до края области и возвращаемся в центр (20–30 секунд).

Рис. 21. Перемещение трех ощущений при выполнении упражнений «Протирка» и «Спираль» на позвоночнике

Рис. 22. Перемещение трех ощущений при выполнении упражнений «Протирка» и «Спираль» на позвоночнике

3. Меняем плоскость (2-я спираль). Ведем комочек по спирали из центра области до ее краев и обратно (Т+П) (20–30 секунд).

4. Меняем плоскость (3-я спираль). Возвращение к центру. Работаем бережно, нежно (Т+П) (20–30 секунд). Проходим по 4–5 раз (от центра к периферии и обратно — один проход).

Если ваш нездоровый орган — позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот — как показано на рис. 21 и 22. Витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче, шириной до 10–15 см.

Главное при выполнении «Спирали» и «Протирки» — делать все тщательно, с любовью к себе, с душой.

Мысленно при этом старайтесь разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности. Представьте, какой на поверхности появляется приятный оттенок, матовый блеск. Мысленно хорошенько промассируйте орган изнутри — все подряд, каждый сантиметр, также все разгладьте, расправьте.

Если есть опущение органа, то мысленно работаем в той области, где орган должен находиться.