Год в армии

Армия не любит слабых, это факт! Если вы имеете хорошие физические показатели, это уже 50 % того, что вы будете себя чувствовать комфортно и заслужите нормальное отношение со стороны офицеров, старослужащих и солдат своего призыва. Я уже приводил нормативы по физической подготовке и сейчас повторюсь, добавив немного конкретики. Олимпийские рекорды ставить не обязательно. Только самое основное: сила, скорость и выносливость. В идеале вы должны уметь бегать 3–5 км, отжиматься 30–50 раз за подход чистыми, подтягиваться 10–20 раз без рывков, легко приседать 100–200 раз. Этого будет достаточно, чтобы выглядеть достойно в глазах окружающих. Если можете делать больше, вам это только на руку. Плюсом будет наличие у вас разряда по боевым искусствам или другим видам спорта. Это добавит вам уверенности и почёта. Если таковых заслуг нет — совсем не беда. За год до армии вы их уже, конечно, не получите, и оно вам не надо. Делайте указанный минимум, и этого достаточно. Но будьте готовы к тому, что возможно вам придётся выкладываться в спорте сверх нормы, причины могут быть разные: в качестве наказания или проверки вас на выносливость и т. п. Поэтому, если вы сомневаетесь в своих способностях, то лучше позаботиться об этом заблаговременно. Я не могу написать для вас индивидуальную программу тренировок, я просто дам рекомендации, как можно добиться указанных показателей.

Если ваша выносливость оставляет желать лучшего, вы можете воспользоваться программами для бега, в интернете таких хватает. Вот одна из самых подходящих:

(Источник: http://begayou.ru)

Когда вы сможете спокойно бежать 20 и более минут, вы можете перейти к бегу на 3 км с замером времени и подгонять нужный результат.

С подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями поступаете аналогично. Берёте любую из предложенных программ, проходите от начала до конца, после пары дней отдыха пробуете выполнить норматив.

(Источник: http://musclefit.info)

(Источник: http://kdsport.ru)

(Источник: http://www.baby.ru)

Морально-психологическая подготовка.

«Вы здесь — никто, и звать вас никак! Вы — маменькины сынки, нытики и т. п.» Возможно, изначально, к вам будет именно такое отношение, но это только первое время. Дальше всё будет зависеть только от вас. Постараюсь доступно объяснить, что это значит.

Представьте, что у вас есть возможность прожить другую жизнь, прожить её заново. Не важно, кем вы были у себя дома, в школе, на улице, насколько вы были крутым парнем или последним неудачником. В армии всё может резко поменяться. Армия — это место, где собрали незнакомых друг для друга парней, где они под одной крышей должны прожить год бок о бок, под строгий свод законов, правил и порядков. Это замкнутое пространство, где первое время вы будете испытывать постоянное давление. Будьте готовы к тому, что может сформироваться непривычный для вас коллектив: парни разных национальностей, из разных регионов страны, с разным образованием, внешними данными. Запомните: не важно, 18 лет или 25, крупный или маленький, худой или толстый, русский или нет, всё это не имеет значения. Важно лишь то, насколько вы сильны и непробиваемы внутри. В армии хорошо живёт тот, кто сразу твёрдо себя обозначил. Это не подразумевает, что нужно рисоваться, играть на публику и вести себя вызывающе, нужно просто на всё иметь своё мнение, уметь говорить жёсткое «нет» и не позволять задевать своё личное достоинство. Несколько раз «покажете зубы», и все будут знать, что они у вас есть. Что касается офицеров, вы никогда им ничего не докажете. Офицер всегда прав. Иногда лучше стерпеть, пропустить мимо ушей, сказать «есть, «так точно», «виноват, исправлюсь» и выполнить приказ. Если вы хороший солдат и хоть чем-то выделяетесь, они сами это заметят и поменяют отношение к вам. Ведь офицеры, как и старослужащие, следят и присматриваются к вам, делая свои выводы. Помните, самое страшное, что с вами может случиться, это то, что вы сломаетесь, и будете до конца года служить на побегушках, как молодой. Думаю, вас такая перспектива не устраивает, поэтому, как бы сильно вас не испытывали на прочность, держите кулаки сжатыми, и преодолев это, в скором времени, вам станет легче. Вас будет опасаться и уважать ваш призыв, и начнут по-другому относиться старослужащие.

Учитесь самостоятельности.

Если вы привыкли, что дома за вас убирает, стирает, гладит, зашивает и делает всё на свете мама или бабушка — очень плохо! Всё это элементарные навыки, которые должен иметь каждый солдат. Поэтому примите следующие советы всерьёз, и вы значительно облегчите свой будущий год вне дома. Когда вам останется около месяца до отправки в армию, стоит вспомнить, что такое работать утюгом. Вы должны уметь красиво разгладить свою форму, кстати, надеюсь, вам приходилось стирать вещи руками, потому что не во всех частях есть стиральные машины.