Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть

Но и это еще не все: в процессе старения системы равновесия в ухе отолиты могут начать отрываться и кататься вдоль и поперек полукружных каналов. Это нередко приводит к невероятно сильному позиционно-зависимому системному головокружению, которое иногда сопровождает не менее сильная тошнота. Для появления этих симптомов достаточно повернуться в постели или изменить положение тела, например поднявшись утром с кровати. Отоларингологи в таких случаях выполняют позиционные маневры, то есть изменения положения головы и тела, чтобы оторвавшиеся камни снова скатились в какую-нибудь нишу, перестав кувыркаться по полукружным каналам и провоцировать головокружения.

При редко встречающейся болезни Меньера постоянно возникают внезапные приступы головокружения с ухудшением слуха, шумом в ушах (тиннитусом) и периодическим ощущением давления в ухе. Иногда приступы сопровождаются рвотой, повышенным потоотделением и нарушениями движения глаз (нистагмом). Наличие всех этих симптомов объясняется повышенным давлением во внутреннем ухе с аномальным скоплением жидкости (гидропсом) в каналах ушной улитки и органа равновесия, что приводит к нарушению передачи сигналов. На ранних стадиях все эти проявления болезни утихают, но со временем могут перейти в хроническую форму.

Советы для сохранения равновесия

• Поддерживайте себя в форме с помощью тренировок на развитие силы, координации и равновесия: спортивные упражнения тренируют не только систему равновесия, но и укрепляют мышцы и координацию, что необходимо для повседневной жизни, поскольку это значительно снижает риск падений.

• Никогда не поздно начать: система равновесия и мозг поддаются тренировке в любом возрасте! Для этого существуют специальные упражнения и даже терапия под названием «Нейробиологическая обратная связь», в ходе которой пациенту во время выполнения упражнений на равновесие передается дополнительный стимул – звуковой сигнал, тепловой сигнал, ощущаемый на языке, или вибрации. Эти сигналы сообщают тренирующемуся о том, что его тело отклонилось от нормального положения тела. Получив сигнал, выполняющий тренировку человек может выполнить движение, скорректировав технику.

• Помните, что на равновесие влияют многие факторы, поэтому важно пить достаточно воды, избавиться от стресса и обеспечить себе спокойный сон, в идеале без снотворного, потому что оно тоже иногда провоцирует головокружение.

• Внимательно изучите побочные эффекты таблеток, которые вам нужно принимать. Как правило, препарату можно подобрать альтернативу.

Вкус: не каждая почка раскрывается

Ощущение вкусов тоже меняется на протяжении всей жизни (как будто недостаточно всех остальных перемен). С помощью языка мы воспринимаем вкус сладкого, кислого, соленого, горького и умами, что в переводе с японского означает нечто вроде «выраженно пикантный» и относится скорее к интенсивности вкусовых ощущений.

А различать все эти вкусовые оттенки помогают вкусовые почки, или вкусовые сосочки, напоминающие по форме луковички, – структуры в слизистой оболочке полости рта. Они содержат до 50 сенсорных клеток, которые, в свою очередь, связаны со многими нервами, отвечающими за ощущение вкуса.

Самое обидное, что в течение всей жизни их количество постоянно снижается. Если младенец обладает примерно 10 000 вкусовыми почками, у взрослого человека их количество уменьшается вдвое и может снизиться до 900. Исследования показывают, что с возрастом ослабевает восприятие соленого, и особенно сильно оно ослабевает у мужчин. Чтобы почувствовать вкус соли в водном растворе, мужчинам требовалось ее в два раза больше, чем женщинам их возраста, а молодым людям хватало примерно трети исходного количества.

Вкусовая чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, по-видимому, тоже притупляется. Это объясняет, почему пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда. Здесь причина также заключается в том, что процесс старения не только уменьшает количество рецепторов вкуса, но и ухудшает передачу информации и/или ее обработку в головном мозге. Лекарства от давления также могут повлиять на восприятие вкусов. И не стоит забывать, что вкусовые почки упомянутых вкусов находятся в основном на языке, а потому плохо подогнанные зубные протезы и плохое состояние зубов тоже вносят свою лепту.