Голосовые психотехники – теория и практика

Мы общаемся с окружающим нас миром и людьми теми средствами человеческого общения, которые доступны нам от рождения. Пользуясь терминологией НЛП терапии, мы воспринимаем мир аудиально, визуально и кинестетически, то есть слухом, зрением и телесно. В человеческом голосе присутствует бесконечное количество интонаций, благодаря которым человек формирует стиль своего общения, создаёт свой образ, добивается того или иного результата от окружающих. В народной лексике существует множество словосочетаний и поговорок характеризующих значение голоса и дыхания, интонаций и речи в жизни:

Например:

«Слово толковое – стоит целкового»

«Язык мой – враг мой»

«Ласковое слово рубля дороже»

«Острое словечко- колет сердечко»

Речевые обороты, вошедшие в лексикон, которым мы не придаём большого значения, но которые имеют непосредственную прямую связь с состоянием человека

«Спорить до хрипоты»

«В зобу дыханье спёрло»

«Перехватило дыхание»

«Дыхание жизни»

«Заголосили»

«Потерял дар речи»

«Чуть дыша»

Огромное значение речи, голосу и слову придают и выдающиеся деятели истории:

«Ясность- главное достоинство речи» Аристотель.

«Голос – второе лицо» Жерар Боэ

«На свете нет зрелища прекраснее чем прекрасное лицо, и нет музыки слаще, чем звук любимого голоса» Жан Лабрюйер

«Глас вопиющего в пустыне» Выражение из библии. (Исайя. 40,3; цитируется: Матф,3,3; Марк,1,3; Иоанн,1, 23.) (употребляется в значении: напрасный призыв к чему либо, остающийся без внимания, без ответа.)

«Не всегда говори, что знаешь, но всегда знай, что говоришь» Клавдий.

«Кто умеет говорить, знает и время для этого» Архимед

«Нет ничего сильнее слова» Менандр

«Всякое слово без дела ничтожно и пусто» Демосфен.

«Кто ясно мыслит – тот ясно и излагает» Н. Буало.

«Язык лучший посредник для установления дружбы и согласия» Э. Роттердамский.

«Ничто не смущает чистоты ума, и красоты, и мудрости, как гнев беспричинный. Громким рёвом вокруг разнесённый»

«Столько же создать может слово, сколько разрушить страх» Иоанн Златоуст.

«Человек может говорить языком человеческим и ангельским, но без любви голос его всё равно останется гудящей медью и кимвалом бряцающим» Томас Манн

«Голос – вернейшее зеркало характера» Бенджамин Дизраэли

«Верный тон не может быть слабым» Бернард Шоу.

«Говори с убеждением – слова и влияние на слушателей придут сами собой» Иоганн Вольфганг Гёте.

«Владеющий чарами песен, душою владеет любой» Генрик Ибсен.

Таким образом, в приведённых поговорках и цитатах из высказываний великих деятелей мировой истории, мы видим действительно огромный потенциал

человеческого голоса, влияние которого на жизнь, психологическое и духовное состояние человека является весьма весомым.

Как уже говорилось во введении, для работы с голосовыми психотехниками необходимо осознавать основные три составляющие – дыхание, эмоции и ощущения.

Дыхание-это жизнь. Рождаясь в этом мире, человек делает первый вдох, и вслед за первым вдохом издаёт свой первый звук – крик новорожденного. Это самый искренний, самый правильный, и чистый звук в мире.

Как мы знаем, дыхание доставляет тканям кислород для поддержания метаболизма, но когда дыхание прекращается более, чем на несколько минут, наступает смерть. Поэтому, дыхание не просто механический процесс, а загадочный аспект глубокого расширения и сжатия, который подобен пульсации сердца.

Если обратиться к научным исследованиям в области астрономии и физики, можно найти объяснения тому, как происходит расширение и сжатие вселенной. Вселенная дышит, но мы можем чувствовать это только на своём опыте дыхания и жизни.

Многие восточные религии и философские течения практикуют дыхательные упражнения для достижения определённых целей. В философии Индуизма, например, важным элементом, без которого невозможна жизнь, является так называемая «прана». «Пранаяма»– дыхательная гимнастика, способствующая духовному совершенствованию и телесному здоровью.

В древней китайской философии и религии есть термин «ци», или энергия «ци». Основной принцип дыхательных упражнений «ци» – вдыхать хорошую «ци» и выдыхать плохую «ци», учиться дышать медленно и спокойно, так как медленное дыхание – долгая жизнь.

Регулируя дыхание, человек имеет возможность регулировать свои внутренние процессы, и как следствие этого – своё физическое и душевное состояние.

Существует множество дыхательных практик и упражнений, направляющих человека к здоровью и пониманию своего организма. Однако, цели, каждой дыхательной гимнастики направлены на достижение различных результатов, а иногда методы достижения положительных эффектов в разных методиках выглядят абсолютно противоположными и противоречащими друг другу, как, например, при сравнении метода Бутейко и дыхательной терапии психотерапевта Вильгельма Райха.

Метод Бутейко направлен на оздоровление внутренних органов, и основой метода считается регулировка СО2 при дыхании.