Головные боли. Как победить?

Прогулки на свежем воздухе постепенно следует переводить в длительную, желательно – часовую, ходьбу пять раз в неделю, с обязательным контролем пульса и артериального давления. Для этого надо завести дневник самоконтроля и заносить в него данные, касающиеся пульса и АД до и после каждой тренировки, а также сведения о самочувствии, сне и отдыхе.

Показан авторский упрощенный метод купирования головной боли, которым можно пользоваться по несколько раз за день при наличии свободного времени.

Сексуальная головная боль

Очень интересный вид головной боли, возникающей либо во время занятий сексом, либо от неустанного желания получить секс. Люди, страдающие от сексуальной головной боли, говорят о внезапной интенсивной головной боли в кульминационный момент занятия сексом – оргазма. С их слов, боль длится 15–20 минут и постепенно исчезает самостоятельно.

Сексуальная головная боль может возникать во время коитуса или мастурбации даже у лиц, которые обычно не страдают головными болями. По статистике мужчины и женщины в одинаковой мере страдают от боли данного типа.

Во время приступа сексуальной головной боли человек внезапно замирает и входит в состояние болезненного оцепенения, боясь даже пошевелиться. Причиной сексуальной головной боли может служить сокращение мышц в области головы и шеи, а также резкое повышение АД во время коитуса.

Как правило, сексуальная головная боль – тупая, усиливающаяся с повышением сексуального возбуждения и снижающаяся по мере его уменьшения. Иногда сексуальная головная боль носит характер взрывной – возникает перед либо в момент оргазма.

Некоторые специалисты видят причину сексуальных головных болей в состоянии церебральных сосудов, которые реагируют расширением на резкий прилив крови к голове вследствие большого выброса половых гормонов. Сексуальная головная боль может походить на боль при артериальной гипертензии, когда болит вся голова, «свинцом наливается затылок», возникает тяжесть в глазных яблоках.

Немедикаментозное лечение и профилактика сексуальной головной боли

Визуализация и аффирмация – это бесценный инструмент купирования сексуальной головной боли.

То есть во время занятий сексом надо учиться визуализировать другой абстрактный образ, контролируя этим не только приближение, но и отсрочку оргазма. При должном тренинге можно сконцентрировать внимание на втором энергетическом центре, с успехом влияя на скорость приближения оргазма, а значит, уменьшая или купируя головную боль. Все элементарно, если немного заниматься собой. Но для начала надо сказать, что такой тип головной боли бывает у людей, детренированных в физическом отношении и имеющих другие болезненные проблемы в организме. Ведь не случайно говорят, что маркером здоровья у человека (особенно у мужчин) является сексуальная активность.